父に貰った安保徹さんの本を読んでみました。
理論には納得することが多くて、
「免疫を高める」ということを意識して過ごしたいと思うようになりました。
具体的には、交感神経と副交感神経のバランスを崩すことのないよう、
無理な生活をしないということかと思います。
ただし、無理のない生活には得られるものは少ないように思うので、
ここに書かれてあることに加えて、
ストレスコーピングのスキルを身につけたいと思いました。
病気は自分で治す―免疫学101の処方箋 (新潮文庫)/安保 徹

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こうすれば病気は治る―心とからだの免疫学 (新潮文庫)/安保 徹

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