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パーソナルトレーナーの

野村昇平です！

@shohei.nom

今回は、筋肉を増やしたい方に向けて、重要なトレーニング原則をご紹介します。

過負荷の原則やオーバーロードの原則はご存知ですか？日常よりも少し頑張ることで、筋肉が発達するのです。つまり、日常よりも少しだけ頑張ることが大切なんですね！

さらに、最近はトレーニングフォームの重要性に注目しています。正しいフォームを身につけることで、効果的に部位を鍛えることができます。

例えば、ベンチプレスでは胸をメインに鍛えることができますが、フォームが悪いと肩や腕に負担がかかります。そこで、正しいフォームをマスターすることが重要なんです！

トレーニングフォームの向上には、まずは近くのトレーナーに相談してみましょう。そして、反復練習を続けることで、自分に合ったフォームを見つけることができます。

フォームを改善して、より効率的に筋肉を鍛えたい方は、ぜひ近くのトレーナーに相談してみてください！

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筋肉を増やすにはフォームの改善を