初投稿🎵
スケジュール
7:00 従業員からの着信で起床
↓二度寝
8:00 起床
朝から今日は雨ということもあり体調がすぐれない日だなと思っていた
↓
9:00 出社
会社に到着した途端、首と背中の張りを感じていたが事務所ではできるだけ座らずに喫煙所でストレッチなどを多めにした
↓
9:00〜12:00 午前の仕事
今日は比較的暇だったので、大好きなメジャーリーグの中継をコッソリ見ながら電話対応など普段通り仕事を行った
↓
12:00〜13:00 昼休憩
車の車内で30分ほど昼寝
(相変わらず体調はいつも以上に良くない)
↓
13:00〜18:00 午後の仕事
仕事内容は普段と至って変わらないがやはり呼吸が苦しくなったり背中や首の張りは治らず
↓
19:00 帰宅&夕食
今日のメニュー
サラダ、きんぴらごぼう、白米(大盛)、味噌汁、ブリの照り焼き
ここ最近はバランスを考え大嫌いな野菜を必ず食べるようにしている
(今のところこれと言って体調の変化はなし)
↓
20:00 入浴
入浴は40度の湯胸に浸かったが3分ほど浸かったとこでのぼせを感じ始めたので無理はせず上がった
↓
21:00 ストレッチ&就寝準備
YouTubeを見て自律神経が整う(と言われている)ストレッチを10分程行った
瞑想も始めてみようと3分間椅子に座ったまま行った
↓
22:00〜2:00 寝入る
やはり今日は調子が悪い日で1日中
背中の張り、首の凝り、吐き気、息苦しさを感じたままだった
寝付こうとしたところやはり上から胸を押されているような圧迫感や呼吸が止まったような感覚を感じなかなか寝つけずにいる
・今日一日の感想や体調
特に病院で診断を受けたわけではないので、参考になるかどうかはわかりませんが何かストレスを感じた時に特に背中側の張りを感じ明らかに筋肉が凝り固まっている感覚があった
特に会社において対人ストレスがあるわけではないが35人全員の管理や仕事の受注、面接、事故処理を請負うため完全にキャパオーバーになってしまっている
相談できる相手も社長(父親)以外にはいないが相談したところで現状会社に関心のないので大した案が出てくるわけではないので溜め込み続けた結果がこういう体になってしまった一番の原因だ。
これも将来、従業員や友達、家族が同じ病気になった時などに良いアドバイスが出来るようになるために神様が与えてくれた試練だと思って今は改善することに全力を注いでいこうと思う。
その改善した方法を忘れない為にも頑張って毎日投稿していこうと思ってるので読んでくださった方の中でもし僕と同じ症状になってるだとか、なっていたけどこうやって改善できたよー！とかの情報を共有できたらと思ってますので今後ともよろしくお願い致します😊
読みにくい文章で申し訳ないです！
ではまた明日🫡