文字を見て・書いて・・・心に癒しを
〜書くマインドフルネス〜
変化が大きい毎日。
何かと心が落ち着かず
いつの間にかストレス過多に💦
まずは一旦落ち着いて
心を落ち着かせたい。
そうは言っても何から始めたら良いの？
道具を揃えたり、どこかの場所へ行って・・・
その時点で「もういいや！」
となってしまいがちですよね。
そんな時こそ
書くマインドフルネス
書くという作業は、紙とペンがあれば
いつでもどこでも出来ます！！！
マインドフルネスってよく聞くけど
つまりどういうこと？？？
目の前の事にじっくりと集中する事です。
デジタル化が進み、手書きの頻度も少なくなりました。
そんな時だからこそ！
一文字だけでも！！！
じっくりと書いてみませんか？
じゃあ何を書いたら？
おまかせください！
お題は私が解説付きでご紹介いたします。
本日のお題は【心】
まずは焦らずゆっくりと
ポイントを参考にしながら書いてみてくださいね。
書き終えた瞬間、集中が解け
心が落ち着いてくる効果があります。
毎日出来るのが理想ですが
無理なくご自身のペースで
少しずつ取り組んでみてくださいね。
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