目標は欲張らないことが習慣化の道へつながる

ダイエット成功の鍵になった、食事も運動も習慣化させることが出来るようになって
生活が大分安定してきました。
一朝一夕に出来るわけではありませんけど。

ダイエットをスタートさせる前の生活と今を比べると、正に雲泥の差です。
どうしても、休日になると早起きできなかった日々。
それが、早く起きれるようになったのは、去年からです。
本当の意味で生活が安定してき始めたのは、ダイエットを始めて２年目でした。
本来あるべき状態に持ってくるのに、私は１年以上かかりました。

日々の体重増減に、一喜一憂するようなこともなくなりました。
記録を取り続けること、その時々の食事のとり方などを思い返すこと等々。
振り返ることが効果的でした。
継続することの重みを本当に実感しました。

諦めてしまうと、そこから持ち直すのは大変です。
粘り強く続けるには、今の自分が、無理しないで出来ることから手をつけることです。
あれもこれもと欲張ってると、うまくいかなかったときの反動が大きいです。
そのためには、今の自分と正直に向き合うことです。
そこから逃げているうちは、前には進めません。
出来ることから始めて、ひとつ達成することで自信が付いてきます。
その自信が次の行動への原動力になります。
目標を欲張らないこと。当たり前だけど、実はとても大切なことです。