日頃から心がけていること

血糖値を下げるための運動として、歩くことから始めた訳ですが、
今心がけていることは、｢日頃から如何に体を動かすか｣ということです。

わざとリュックを重たい状態にして背負ったり、階段があるところを探して昇り降りしてみたり、
歩いていても、遠回りして歩道橋を渡ってみたりと。
こんなことは、普通考えそうもないことですね。
少しでも、体をこまめに動かすことを考えてやってることです。
ただ、ここまでやるとかなり変な奴ですけどね(笑)

これは極端な例ですけど、その気になれば、体を動かす機会はそこらじゅうに転がっていると思います。
面倒がらずに動かすことで、結構な運動量になると思います。
元々人間は動物なんですから、体を動かすことが本能であるはずです。
それを、動かなくてすむ様にと、色々な手段を考え出したわけです。
そして、便利さと引き換えに、運動する機会をどんどん失くしています。
気がついたら、運動能力が退化してしまった。なんてことにならないように。

動けるのはとても気持ちいいものです。今はその気持ち良さが、面倒臭さを超えています。
意外といいものですよ。