レッスンを終えて・・・
ジョイフィット青山様近くのイオン青山店内のコメダ珈琲店さんで遅い昼食
フィッシュフライサンド
4分割にカットしていただきました😊
たっぷりアイスコーヒー
コメダ珈琲店さんの豆菓子
季節ごとにパッケージが代わり、いつも楽しみ🎶
食事を済ませて
ジョイフィット青山様へ戻り
木村先生の美ボディーヒップエクササイズに参加させていただきました😊
木村先生とは随分前からお付き合いがあり、ジョイフィット青山様・ジョイフィット新発田様のレッスンの際に時間帯が一緒なので土日はお会いします。
お尻まわりを中心に鍛えていくエクササイズ
先生から「地味なエクササイズだから物足りないかもしれませんよ・・・」とのことでしたが
今の私は、重りを使った筋トレよりも自重で芯を鍛えていくことが大事だと思っています😊
手術した方の右側のお尻の筋肉が弱っているので、地味とはいえ一人でやるのは甘えも出て追い込むまではできないものでぇ〜😅
先生の言葉に従って姿勢を確認しながらの方が、間違いなく身体のためにプラスになります👍✨✨
力を入れる
力を抜く
私自身が初歩的な身体の使い方に戻っている🙄❓
というのか❓
リハビリからの次のステップなので、参加させていただいて本当にありがたかったです😊
３月中は参加できるのですが、４月に入りますと日曜日は必ず介護の夜勤のお仕事が入ります。
今のうちにプラスになることは積極的にやっていきたい❗️
そう思っています😌
まだ足りていないところが沢山ある私の身体・・・
地味こそ大事
身体の基礎づくりをして安定した姿勢を保てるように作っていこうと思います😊
木村先生〜❗️
ありがとうございました🙇♀️