樹宇瑠ｼﾞｭｳﾙです。
今日のキーワードは
『まずは自分の意識を変えよう』
自分の枠の中での見方ではなく、
ちょっと違う角度からその物、事、人を
客観的に見てみる。
また、相手の立場からみてみる。
それができたら
それらの見方を階段を10段ぐらい登った気持ちで
総合的にみてみる。
そうして見方や意識をかえてみると
今、起こっている事がすべて自分を成長させてくれるサポート(メッセージ)だと気づいていく。
人生その繰り返しなのかもね！
楽しみながら学び、そして輝いていくんだね！
きっと！
今を真剣に楽しもう！楽しもう！楽しもう！
まずは基本的な事が大事！
五感を感じて生きましょ～
食事、睡眠、運動、香り、色、リラックス、
それから誰かを愛すること。
心と身体の力を抜く＝リラックスするということ
海や山など自然の中へ入り
木々のささやき や 鳥のさえずり
新鮮な空気を思いっきり吸って
ハラワタ出るぐらい
すべて吐ききってみよう。
そうしてると
何だか心のコリや
身体の傷みや重さから
解放されるのを感じます。
オフィスや家の中にいるときなどは
自然音のCDをかける事をオススメします！
自然の音に身をゆだねていると
じんわりじんわり
心と身体が弛緩していくんですよ～
また、リズミカルな音楽と振動で
ダイレクトに
心と身体をほぐしてくれる
サウンドヒーリング(体感音響 音波ﾏｯｻｰｼﾞ)
もオススメ！
それからそれから
なるべく無農薬で採りたてのお野菜を食べたり
ハーブティーなどで香りを楽しんでみて。
早寝早起き
22時までには寝るようにしたり
(私はまだ夜型でおねぼうさん(((・・;))
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど
無理ない程度の運動をしたり
身につける洋服や物の色を
その日の感覚で楽しんだり～
あ～想像するだけで
何だかにやけてきますよね～
幸せを感じます！
そしてそして
一番の心と身体の栄養は
やっぱり誰かを本気で愛することかもね♪
さぁ！
色んな角度から毎日をすこぶる楽しんで
みんなで一緒に輝いていきまっしょ。
