いやいやみなさま
朝晩めっきり冷えますね~
オゲンキデスカ~
![タモリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chamegon215/689068.gif)
と、昭和なネタをぶち込みつつ
ここ最近、活発な発掘調査にいそしむ
shizuo隊長より発掘レポートです。
家の片づけをしていると
ふと手が止まること、ありますよね。
タイムスリップしたり
思わぬ発見をしたりとかね。
たとえば本なら
昔なぜか惹かれて買ったけれど
おもしろいと思えなかった本に
共感できていることに気づいたり
逆に
あの頃むさぼるように読んだ本に
まったく感動できなくなっていて
苦笑したり
洋服や小物なら
購入した自分を恥じたくなるような
ものが出てきて赤面したり
着回しのできない洋服は買わない!
と、何度目かの決意をしたり
あと、お決まりの
思い出の品を目に止めて
しばし現実逃避…とか?
![ああっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/32368.gif)
こう見えてもshizuo
あ、見えませんよねいろんな意味で
大学は史学部です。
歴女、なんすよ。
![猫村1](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/6830.gif)
歴史を知ると現在が見えてくる
だから好きなんだな~。
太古のロマンからここ数年のロマンまで
時の流れを感じながら
ちまちま仕分けしていく作業は
けっこうお気に入りだったりします。
![顔10](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyokonoyoko/30249.gif)
そんななか
興味深い品を発掘いたしました!
ストック食材の中に埋もれており
危うく涙のグッバイ系になりそうだった
コレ
『おからこんにゃく』
もはやどこで買ったかは忘却の彼方
賞味期限も9月で切れている
しかし気になるおからこんにゃく…
だっておからなの?
こんにゃくなの?
え?どっちもなの?
![・・・・・!!!!!!!!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/35121.gif)
っていう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151204/16/shizurou/cd/ff/j/t02200122_0456025313502261844.jpg?caw=800)
勇敢な隊長shizuoは
調理を試みるのであった。
変な臭いや味がしたら
その時は勇気ある撤退を!
そう心に誓いつつね。
ちぎってそのまま食べてみる…
むぎゅむぎゅしている。
それ自体に味は付いておらず
ざらっとしたはんぺんとか
歯ごたえはかまぼこかな
そして少しのこんにゃく臭。
隊長は濃い目の味付けが妥当と
推測いたした!
☆夜ごはん
おからこんにゃくのピリ辛炒め
めかぶonブロッコリー(の茎部分)
塩辛
小松菜と海苔のポン酢あえ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151204/16/shizurou/78/9b/j/o0800045013502254055.jpg?caw=800)
献立トータル
カロリー 174cal / 糖質量 6.7g
焼酎お湯割り 含まず
アップで
どん。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151204/16/shizurou/b0/03/j/o0800045013502254073.jpg?caw=800)
見た目はスパムみたい。
ごま油でじっくり焦げ目をつけて
たっぷりのきのこ達と
ねぎの青い部分とを入れたら
辛みそ・しょうゆ・ラカントで調味。
なかなかいけましたが
辛みが去った後に
後味はこんにゃく。
![ジーッ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wannie/30149.gif)
小鉢はめかぶさん
このところ毎日食べるようにしてますの。
頼むよめかぶさん!
キミが今月の血糖コントロールのカギを
握っているはずなんだ!
![むふーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/3x/3xatomx1-0/3567655.gif)
ちなみに今週末、検査です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151204/16/shizurou/5b/4d/j/o0800045013502254098.jpg?caw=800)
そしてこっちは後日
☆夜ごはん
おからこんやくのにんにく醤油風味
小松菜とベーコンのペペロンチーノ
蒸しキノコ
パプリカ(生)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151207/14/shizurou/ae/d8/j/o0800045013505070566.jpg?caw=800)
献立トータル
カロリー 230kcal / 糖質量 8.5g
焼酎お湯割り 含まず
先日の結果を踏まえ
にんにく醤油に一晩つけておき
片栗粉をまぶして焼いたVer.
う~ん
なかなか良い照り具合である。
![ああっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/32368.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151207/14/shizurou/61/4f/j/o0800045013505070586.jpg?caw=800)
しかしあまり味が染みておらず
やっぱり最後に残るこんにゃく臭…。
丸ごとではなく粉砕したりして
何かに混ぜ込んで使うのがいいかもな。
![だいかん](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyozaemon/14252.gif)
発掘でテンション上がった割には
それほどでもなかったという。
高野豆腐とか凍らせ豆腐でいいじゃん
そう思いました、マル。
![ブーっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/1m/1mikansei20-s/4391804.gif)
そしておからつながりだけど
こっちは良品のご紹介!
実はここしばらく
ブランパンを焼いてません。
ちょうどお高いミックス粉が
なくなったことと
それほど主食を欲さなくなったから。
食欲が収まらなくてどうしようもない!
そんなときだけ
ローソンさんのを買ったり
普通の製品を少し食べたり。
次の検査結果に問題がなければ
こんな感じでやっていこうかな~。
でも焼くのは楽しいんだよな~。
って感じでいたんでした。
そんな微妙な乙女心を
簡単に解決してくれたのがこれ。
とうとう手を出しちゃったよ
maruさんの
『おからレンジケーキ』
あちこちで見かけるmaruさんのお名前。
maruさんのブログには
糖質制限のパンやおやつのレシピが
それはもうたっくさんで
レシピは丁寧かつ簡単で美味しい。
糖質制限をされてる方には
もはやバイブルなのであ~る。
![(*'∀`*)v](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
いいね!ってした後
読んでいる自分までもが元気になれる
そんなお人柄がにじみ出るブログです。
社交辞令ではなく
maruさんはきっと本当に
ステキな方なので
自信をもって紹介しちゃいます。
maruさんのブログはコチラ
そのmaruさんの
おからパウダーで作る蒸しケーキ
糖質オフなだけでなく
思い立ってから10分で口の中
そのうち5分以上は放置時間という
すさまじく簡単で
そしてちゃんと美味しい
身体にもお財布にも優しいおやつです。
詳しい材料の分量や作り方は
maruさんのを確認していただくのが
賢明かと思います。
だってとっても丁寧だから!
![ドラの手](https://emoji.ameba.jp/img/user/an/ankology/22360.gif)
とてもアレンジしやすく
maruさんもいろいろVer.や配合を
変えて作ってらっしゃるので
shizuoもあれこれ作ってみて
お気に入りを探している最中です。
この週末だけでも
プレーン、ココア、チーズ風味と
試してみましたよ。
![てへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wakyakya/832968.gif)
![てへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nanaochame/1764119.gif)
でもやっぱりshizuo
チョコチョコしいものが
お好きなわけで…
先週末のベスト
『おからレンジケーキ ココア&豆乳Ver.
生クリーム添え
shizuoはりきってラム酒入れたってよ』
材料)
おからパウダー
ラカント顆粒
ベーキングパウダー
ピュアココア
豆乳
卵
これらをぐーるぐーる混ぜて
レンジ対応の容器にラップして
レンジで3分40秒チン!
以上
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151206/13/shizurou/2f/7f/j/o0800045013503992327.jpg?caw=800)
ケーキのみ
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549856.gif)
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549856.gif)
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549856.gif)
カロリー 96kcal / 糖質量 2.7g
ラム酒入り生クリーム付き
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549856.gif)
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549856.gif)
カロリー 317kcal / 糖質量 4.2g
ラム酒入り生クリーム・マーマレード付き
![flower](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/welshterrier-mocha/4549855.gif)
カロリー 325kcal / 糖質量 6.1g
↑ミントの葉がなかったので
彩りにマーマレードを乗せてみました。
![(´-┃](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3793.gif)
ちなみに
薄力粉・砂糖・牛乳で作った場合は
ケーキだけで
カロリー 170kcal / 糖質量 30g
くらいになるよ
![カルシファー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10135.gif)
shizuoの好きな
ベリー系も合うはずだぞう
ハァハァ
![ヤダワァ・・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/35577.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151206/13/shizurou/43/12/j/o0800045013503992348.jpg?caw=800)
maruさんみたいに
上手にデコれない…
こんな感じですみまそん。
![涙](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luckyberry332/72381.gif)
最後の方は
多少目分量で作るという
パティシエさんもびっくりぽんな
作り方をしましたが
それでもちゃんとそれなりに
ふくらみ、かつ美味しいという。
すばらしい。
不器用な隊長が
大喜びなおやつなのでした。
※おまけ
試験受かってました
![祝](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chrysogenum/680572.gif)
※記載しているカロリー・糖質量は
目安としてご覧くださいますよう
素人ゆえ、スマホアプリで計算しております
![(´∀`)つ■](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3573.gif)
![クローバー](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saya-4clover/4259.gif)
![クローバー](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saya-4clover/4259.gif)
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病気になんて負けません!
手先は不器用ですが
おいしい生活つづけています。
たまの更新だと詰め込みすぎ?
長くて読みづらい?
ちょっとうざい...?
![(´-┃](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3793.gif)
shizuo
![クローバー](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saya-4clover/4259.gif)
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