食事について!

ダイエットで鍵になるのは
食事と運動(^_-)☆

今日は食事について書きます

ダイエット中に意識する事は

・タンパク質中心の食事を心がける
・汁物、野菜から食べ始める
・朝食は必ず食べる

大きくはこんな感じかな♪

おすすめは大豆製品☆
美容にもいいんです!
タンパク質を摂取する理由は、簡単に言うと筋肉をつけるため!
筋肉は脂肪よりも消費カロリーが高いから効率よく痩せられる♪って事。

汁物から食べる理由は…
体が空っぽの状態で最初に食べたものってすごく吸収されやすいの!!
だから最初は野菜やスープから食べるのがおすすめ!!
それと同じ理由で、空腹状態で甘いもの食べるのはNG!!
血糖値が一気に上昇して余計に甘いものが欲しくなる××

それから朝食!!
これは絶対。
朝食を食べない習慣をつけると
体は少ない食事で栄養をとろうとするので、体にエネルギーを蓄えやすくなるんです。

意識してみてね☆

それじゃあお風呂行ってきます


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悪口

今日は悪口について考えます。

そもそも悪口ってなんなんでしょう。

私は言うのも聞くのも大嫌いですが、

私も気づかないうちに言ってるかも。とか思ったり。

悪口言う人はろくな人間じゃないって言ってるのも悪口???

隠れたところでコソコソ言うのが悪口なのか。

そもそも何故ネットに悪口書く人がいるのか理解できない。

友達いっぱいいるのに、

本音である悪口を言えるのはネットの場でしかないって事？

それともネットならいいかな～っていう軽い気持ち？

でも、最近思うんです。

どんなに表面上繕ってても、

根が性格悪い子はやっぱり顔に出る。

｢性格悪い｣の定義も人それぞれだけど。

自分と合わないな。って子は顔に出てる気がする。

あくまで気がするだけ。

特に高校生のうちはスッピンだから。

校則破ってまで髪染める人はやっぱりそういう人間でどこかヌけてる。

ちゃんと考えてる人はどんだけ地味な存在であっても

いざというとき頼られてる。

外見を変えようって思うより、内面を変えた方が早いかもな。

って思ったりもする。

"見せ方"これは内面からくるものだよね。

どんだけ可愛い子でもデッカイ声で騒いでたら好かれない。

どんだけ不細工でも、周りに気遣える人は好かれる。

そう思う。おわり。