いつもお疲れ様です(´v｀)
この記事に興味を持っていただき
ありがとうございます
日々猛暑や酷暑の毎日ですね
毎年、社内の冷房と街の熱風と
闘っている人もいると思います。
どうか、無理せず生活してくださいね
去年ば大丈夫だった。では危険です
なんだったら昨日、大丈夫だったからと言って
今日も大丈夫とは限りません
気温・湿度・体調はその日で変わります
外仕事の方も、いつもお疲れ様です。
2〜3日の意識消失になる前に
会社側が(国が)対策をとって欲しいものですね
本日は、そんな猛暑や酷暑の日の
水分補給と急性糖尿病についてです
1人でも多くの方に目を通してもらって
何かの時にそんな話あったな。と
思い出してくれたら嬉しいなと思います。
内容は簡単にいうとポカリなどスポーツ飲料の
一気飲みは気をつけましょうね
という話です
テレビ番組でも放送されていましたが、
急性糖尿病がきっかけで
最悪の事態になることもあります
症状は糖尿病と同様急激な血糖値の上昇により
喉の渇き、倦怠感、嘔吐、腹痛、多尿など
これはスポーツ飲料がダメなのではなく
スポーツ飲料に入っている
糖を過剰摂取することが原因なので
コーラやサイダーなども同様です
適量は、運動量、体調、体質など
(二日酔いなども含まれます)
個体差があるのでなんともいえませんが
20代〜30代の男女を想定すると
激しいスポーツをしてない時に
1リットルをその場で一気飲みするのは
避けてほしい物です
あくまでも、普段飲むのであれば
こまめに少しずつです
スポーツドリンクで有名なポカリスエットは
スポーツしている時
適度な糖分摂取は疲労回復を助けたり
体に対して、水分の吸収スピードが速いため
水分補給効果を上げることができます。
熱が出た時の飲み物として、
ポカリが知られているのは
体内へ水分を吸収するスピードが速いからです。
500㎖のポカリスエット1本でで30gの糖。
角砂糖で言うと6個分。
なかなか角砂糖を6個もぐもぐしませんね
適度な運動適度な水分補給をしましょう。
何飲めば良いかわからない人には
どこかの病院オリジナル？の
はちみつレモン水を紹介します
500㎖の綺麗な水
レモン汁🍋小さじ1
ハチミツ大さじ1
塩1〜2つまみ
本当にたまたまみたものです
どこかの病院が
注意喚起ポスターと一緒に載せてました
これだと安心ですね
あ、そうそう
コーヒーは要注意ですよ
飲んだ量よりも
おしっこで出る水分の方が
多くなりがちです
脱水になります
コーヒーは水分補給と思わないでください
あくまでリラックスタイムのもの
あと個人的にバスタイムのおすすめがありまして
手持ち付きタンブラーを浴室に持って行って
ちょいちょい飲む。
私は、浴室の上にある棒に
DAISOで買った防カビフックを使って
吊り下げてます。
お手入れもパーツが蓋と本体の2つしかなく、
考えなくても良いぐらい簡単
浴槽に入るときだけ、浴室の涼風をつけて入浴。
これ、幸せです。
みなさんの時間もただではありません。
この記事に辿り着き、読んでいただき
ありがとうございます
▼▼▼ 1クリックもらえると嬉しいです▼▼▼
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
▶︎◀︎ Instagramやってます ▷◁
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
横浜市戸塚区での暮らし
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
生活用品
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
マイホーム計画
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
病院の写真屋さんが撮る写真
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ギフトコレクション
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
わたしのROOM
実際に楽天市場で買ったもの、リピ商品を
気まぐれに紹介しています。
お時間ありましたら、覗いてみてください
よろしくお願いします
年収400万夫婦のリアルな
ネットショッピングの購入品です。