こんにちは。
恵です。

最近ずっと「体調不良」や「風邪」の話で申し訳ないのですが、もうひとつ、ふと気づいたことがあるから書きたい😂

ここ最近の体調不良の中で、

例えば、

めっちゃ咳が出て苦しい〜喉痛い😫

ってとき。

（今この瞬間）

めっちゃ咳出て、苦しくて、喉痛くて辛い。

↑現在進行形でホンマに辛くて苦しい。

ただ、

ゴホゴホゴホゴホ、ひとしきりした後。

「この苦しさや、痛みが、

明日も明後日も

なんならずっーと続くかもよ」って思ってものすごく絶望的な気持ちになる。

「あ〜。今取り組んでることももう出来ないかもな」

「先の予定もキャンセルしなきゃな😮‍💨」

「こんなしんどさでこの先ずっと生きてくのヤダな😖」

みたいな気持ちがらどんどん出てきて、

どんどん体感悪くなっていく。

あー辛いな。。。

しんどいな。。。

だけど、

本当に苦しいのは、咳が出ている今この瞬間だけ。

まあ、風邪の間は基本しんどいんだけど笑。

あとの「この苦しみがこのままずっーと続くかもよ」は頭の声🤣🤣

ほとんどの場合、しばらくしたら治る。

このまま、おんなじままずっーと続くことはまずない🤣

多分、この「これがずっーと続くかもよ」の頭の声に賛同するから、「体感の悪さ」が長引く。

あっ、それだけかも？と思って。

日常の例だと、

最近、毎日暑すぎてしんどい。

体感悪いことも多い。

クーラーのきいた場所から外に出て、

あっつ〜🥵🥵

ってなる。

その瞬間は、ホントに「暑っ！！」って感じてる。

でも、そのあとに、

「この暑さ、ずっーと続いて、この苦しみもずっーと続くんだわ😣だって、地球温暖化でどんどん夏も熱くなってるしね。あーこの先生きていくの大変だな。苦しいなぁ😖😖」

ってなるけど、

あと2ヶ月くらいで秋は来るし、

温暖化とはいえ涼しくなる。

冬がきたら、毎年「寒い」「寒い」と文句も言ってる😂

季節は移り変わる。

何が言いたいのかと言うと。

苦しい！

嫌だ！

不快！

と感じているのは、「その瞬間」だけで、

そのあとに、

「このままこの苦しさがずっと続くかもよ」

って自動的にくる「頭の声」に「だよね〜」って賛同し続けるから、絶望的な気持ちになって、「体感の悪さ」が続くんだな、

と、体調不良の間、「頭の声」を分析しておりました🤣暇だったので。

その瞬間に感じる「感情」と、その後の「頭の声」をわけて考えると、

私は今どっちで「体感の悪さ」感じてるんだろう？

と冷静に見ることが出来て、

「絶望的な気持ち」は短くなります👍

これ、生活のいろんな場面でも応用出来るんじゃないかな？と思って書いてみました。

良ければご参考までに🤗

↑空から大阪駅を見てみました。

「このままずっーと続くかもよ」という「頭の声」。