おはようございます✨
薬膳養生カウンセラー
笹崎しずかです！
６月２１日に夏至を迎え
本格的な夏が到来しました
夏の到来が嬉しい反面・・・
梅雨と夏の暑さが混在していて
過ごしにくい季節でもあります
今日はそんな
「夏の暑さと湿気」で
食欲落ち気味な時におすすめな
【甘酒】
のパワーについてお話しますよ～！
今日の内容
①甘酒が夏におすすめなワケ
②甘酒の効能
③甘酒アレンジ
みなさんにとってお役に立てればうれしいです
甘酒が夏におすすめなワケ
夏に甘酒がおすすめな理由は２つ！
①体の内側から温めてくれるから
②消化しやすいエネルギー源だから
順番にお話ししていきましょう♪
①体の内側から温めてくれるから
夏の体は
意外に冷えている
って知っていましたか？
✅冷房が効いているオフィス
✅冷たい飲み物を飲みがち
✅汗で冷える
✅シャワーだけで済ましがち
現代病と言える
『夏の冷え』
を解決してくれるのが
【甘酒】です
甘酒は冷たいものを
食べ過ぎた体を
温めてくれる力があります✨
冷えてしまった体は
外側から温めるだけでは
本来の働きを取り戻すことは
出来ません
体の内側からしっかりと
温めてあげることで
冷え切った内臓が元気に
活動してくれるように
なりますよ～
そして
②消化しやすいエネルギー源だから
すでにお米が半分ほど分解されている
甘酒は即効でエネルギーチャージできる
優れモノです
すでに半分ほど
消化されている甘酒は、胃腸の負担が少なく
すぐに吸収できる状態です。
夏の暑さで疲れたとき
食欲がわかないな～というとき
甘酒で夏バテ知らずな体になりましょう
薬膳的【甘酒】の効能
薬膳で見る甘酒の効能は
こちら👇👇
●疲労回復
●お腹の冷えの解消
●消化不良の改善
●渇きを潤す
●便秘の改善
※米麹で作った甘酒の効能です
すごいですね～👏
甘酒ひとつでこんなにいいことが
つまり甘酒ひとつで・・・
暑さで疲れた体の回復
冷房や冷たい飲食で冷えた体を温め
消化を促し、食欲増進に
汗をかいて乾いた体に潤いを補い
便秘を改善することで巡りのいい体に！
どうですか？！
一家にひとつ甘酒
置きたくなりましたよね
甘酒のアレンジ
とはいえ
『甘酒苦手です
』
というお声も多く聞きます！
とってもわかります！
私も甘酒苦手の民でしたので
そんな方にオススメしたい
甘酒の取り入れ方をご紹介します
■フルーツ×甘酒
■お砂糖の代わりに甘酒
■甘酒アイス
まずは
【フルーツ×甘酒】
お好きなフルーツと甘酒を
ブレンダーやミキサーで
ガーーーーーっと
ミックスるだけ！！
冷凍フルーツでもOKです
私のおすすめは
ブルーベリーやバナナ
パイナップルがオススメ！
つぎに
【お砂糖代わりに甘酒】
お砂糖の２倍の量の
甘酒でお料理にも
活用してみてください！
子ども達にもバレずに
甘酒を活用できました！
最後に
【甘酒アイス】
アイスはお砂糖がたっぷり
使われていて、冷たいデザート！
実は胃腸が苦手とする組み合わせ
でも、夏は暑いし
子ども達からの
「アイスコール」がやみません
そんな時に
お好きなフルーツと混ぜた甘酒を
冷凍庫で冷やすだけ！
簡単甘酒アイスの完成です
✨
小さなお子さんと一緒に
作れるのもいいですね！
いかがでしょうか？
夏×甘酒の魅力
伝わりましたか
？
ぜひ、こんな食べ方してみたよ！
など教えてくださいね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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