わたしは
“うつ病”社会人である。
あまり、元気な方ではない。
朝のルーティンとして
カフェモーニングをするようになった。
￥600くらいで
パントーストとアイスティーを
注文する。オトクである。
朝のモーニングで
一旦、家からでることで、
一人暮らしのわたしに
生活リズムをつくる。のである。
カフェですること
・メモする。（考えの整理整頓）
・心理の勉強する。
・小説読む。
『ライ麦畑でつかまえて』
休日の過ごし方として
前半・後半に分ける。
一旦、朝活したら、
アパートに帰宅して仮眠とる。
なんか一日もたないのである。
1日
なにもできないで
終わる日がおおかったが
少し出来るようになった。
１時のうち
５分でも集中できたら
よしとすることにした。
自分に、言い聞かせた。
自分に優しい言葉かけてあげよう。
「今日、頑張ったね。」
「むりしないで。」
「自分のペースでいいよ。」
「難しいことはお医者に相談しよ。」
少し、楽になった。
朝活で一日のルーティンを作る。
今日は、これを、言いたかったんだ。
ではでは。