今日はAmazonで注文してたヨガマットが届きましたヽ(*´∀｀)ノ
私の部屋ってカーペットとかラグとか何も敷いてないフローリングだから、その上で柔軟したら絶対骨が当たって痛いと思うんですよ
ベットの上だと、マットレスの硬さが微妙でやりにくいし....
なので、Amazonでヨガマットを注文した訳なんです( ´•ω•` )
ヨガマットって厚さ4～6mmが基本らしいんだけど、私はエアロビでの柔軟用に10mmを買ってみました
私は本格的なヨガをやる訳ではないので、取り敢えず安いもので...
今は昔より大分脂肪が付いてるからそんなことないかもだけど、昔は柔軟で開脚しながら寝ると骨が当たって痛かったから
因みに私が買ったのはこちら↓
さっそく広げて使ってみると、フワフワブヨブヨ(語彙力!!!)で気持ちいいし、厚さ10mmだからこれなら体が床に当たって痛い思いをせずに済む感じがします(｀・ω・´)
そんなこんなで、まずは開脚してみました
Youtubeで宇多田ヒカルのライブ映像見て一緒に歌いながら柔軟してますけど、痛いです!!!!!!
昔はちゃんと180度開いたけど、今は120度程しか開きません....
というより、120度も開いているのか....???
試しに開脚の状態から上体を前に倒して寝そべれるか挑戦してみましたが、肘を床に付けるまでで限界です（´-` ）
スプリット(足を前後に開いて床に座った状態)も出来ません....
そもそも膝の裏が伸びないし....
6年何もやってこなかった罪は大きいですね
以前のような柔らかさに戻るにはまだまだ先が長くなりそうです
暫くは、柔軟で体を解して筋トレで体幹を鍛えたいと思います