訪問ありがとうございます😊
✨自己紹介✨しーか
２０２３年1月産まれの男児を育てる、
アラフォーパート介護士。
５月に育休明けて仕事復帰しました。
🍀漢方養生指導士としても活動中🍀
仕事、育児、家庭＋α自分のやりたいことにも挑戦したい！！
そんな日々の暮らしについて綴っています。
こんなお悩み＆症状ありませんか？
突然ですが、
こんなお悩みや、症状はありませんか？
【身体面】
◎ 身体がダルい
◎朝起きられない
◎ 食欲不振ぎみ
◎冷たいものを取りすぎて胃腸が冷え、下痢しやすい
◎ 暑さの影響か？カラダが熱っぽい／のぼせやすい
◎夏なのにクーラーなどの影響で 身体（特にお腹や下半身）の冷えを感じる
◎寝付きが悪い
◎夜間何回も目が覚めてしまう
◎夢が多い
◎熟睡感があまりない
◎ めまい・ふらつきがある
◎吹き出物が出来やすい
◎抜け毛が気になる
◎ 頭がガンガンするような痛み
◎ むくみがある
【精神面】
◎些細な事にもイライラしてしまう
◎やる気が出ず、休みの日は1日グダグダしてしまう
◎↑そんな自分を責めてしまい、落ち込むことがある
◎何だかわからない不安感がある
↑いくつ当てはまりましたか？？
これらは、夏バテの症状も含み、
夏に起こりやすい症状やお悩みです。
今年の夏は、全国各地で３５℃を超える日が続いているので、異常ですよね😂
この暑さの中で
毎日、仕事や家事育児など
頑張って過ごしているのだから、
夏バテ気味になりやすいし、
↑上記のお悩み＆症状に1つも当てはまらない！
なんて人は少ないのかもしれません。
でも、、、、、、
今年のは夏の暑さは異常だから、
体調も崩しやすくなるよね〜。。
で、終わるのは勿体なくないですか！？
毎年同じような症状に悩まされているけど、
これは体質だから仕方ない。。
ずっと、付き合っていくしかない。。
と、体調が良くなることを諦めていませんか？
少し厳しい事を言いますが、
体調不良の状態を引きずったまま、
何も対策せずに、同じ様な生活を続けたら、
あっと言う間に秋が来て、冬が来て、一年が過ぎて。
毎年、同じ悩みの繰り返しになってしまいますよ。
お悩み＆症状が改善したら？
夏バテ症状をはじめとした
今抱えているお悩みや症状がなくなったり、
少しでも良くなったらいいな〜と思いませんか？
お悩みの症状や体調が改善したら
もっと〇〇したいといった理想はありませんか？？
例えば、
◎寝付きも良く夜間はグッスリ快眠して、
毎朝スッキリした気分で目覚めたい！！
◎イライラ、落ち込みなど気分の浮き沈みもなく 安定した気持ちで、家族と楽しく過ごしたい！
◎やる気が沸いて、もっと色々やりたいことにも挑戦してみたい！！
など。。
心も身体も健康的でいたいですよね🥰
体調を整えるために必要なこと
夏バテなど現在抱えているお悩みを解決したい！
体調を整えて、これから快適に過ごしたい！
そんな方々に、何が必要となってくるかというと。。
日々の養生です。
養生とは、
わかりやすく伝えると、
自分の身体と心と向き合いながら、
今の生活習慣を少しだけ見直したり、
自分の体質や身体の状態を把握し、
自分を労ってみる方法を取り入れてみること。
養生（漢方養生、東洋医学）のイメージを聴くと
◯馴染みがなく難しそう
◯身体に良さそうだけど、具体的に何をするのかわからない
◯健康マニアっぽいw
◯興味はあるけど、実際どうなの？
◯自分に合う方法がわからない
という声をいただくことがあります。
確かに、
馴染みがないと難しいかもしれません。
そんな、馴染のない＆難しいと思われがちな
養生ですが、
実は、とてもシンプルなんですよ！！
そんな養生ね魅力をもっとわかりやすく伝えたいな〜
皆様に養生を実践する機会を提供して
健康的に過ごすヒントをお届けしたいな〜
と思い⏬️こんな企画を
9/1（日）〜スタートさせることにしました！！
1ヶ月限定！養生コミュニティ
〜夏の疲れを癒やして秋を迎えよう〜
【募集開始】8/20〜
【実施期間】9/1〜9/30の1ヶ月間
【開催方法】lineのオープンチャットを使用
【参加費】無料
【特典】8/31までに参加して下さった方
には特典があります
（プチ体質診断付き3０分無料個別相談会）
養生って何？難しくない？といった方でも
参加者同士で楽しみながら【養生】を体感できる
1ヶ月限定の養生コミュニティとなります！！
週替りに様々な企画をご用意しています。
詳しくはこちら⏬️
実際に、私は東洋医学や漢方養生を学び、
実践してきたことで、
心も身体も軽やかになり、生きやすくなりました！
私に起こった変化を一部ご紹介しますね。
【Before（5年ほど前）】
◯めまい、ふらつきが強く朝起きれなかった
◯胃腸が弱く、下痢や腹痛に襲われやすかった
◯極度の冷え性でホッカイロが手放せない状態
◯体力がなく、疲れやすく仕事から帰宅後はグッタリ＆休みの日は寝てばかりだった
◯全身が重だるく、やる気が出ない
◯不安感が強く、ソワソワしてばかりいた
◯生理前のＰＭS症状が強かった
【After（現在）】
◯めまい、ふらつきが激減！
◯朝、スッキリ起きれるようになった
◯胃腸の調子が良い！
◯冷え性が改善された！
◯風邪をひきにくくなるなど、
免疫力が高まったように感じる
◯精神的に安定してきた
◯やりたいことにもチャレンジできるようになった
こんな方にオススメです
◯連日の暑さで夏バテ気味の方
◯体調がイマイチだな〜という方
◯不調のせいで、やりたいことがなかなか出来ない
◯自分なりに体調管理しているつもりだけど、疲れやすく調子を崩しやすい方
◯不調の度に落ち込んでしまう方
◯不調を改善してもっと健康的に過ごしたい！という方
◯漢方養生、東洋医学に興味がある方
◯1人ではなかなか行動にうつせない方
◯一緒に頑張る仲間が欲しい方
◯しーかと話してみたい方
参加するとこうなります
◯週替りの4つの企画を通して、様々な角度から養生を体験、体感することができます
◯身体や心と向き合う機会が持てます
◯生活習慣を見つめ直す機会が持てます
◯自分体調やお悩みに合う養生法を知る事ができます
◯身体や心の変化を感じられます
※症状の改善や、効果を保証することはできませんが、養生を
実践することで何かしらの変化を感じていただけると思います
◯夏の疲れを癒すことができます
◯快適な秋を迎えることができます
◯養生をより身近に感じられるようになり、コミュニティ終了後の生活にも取り入れやすくなります
◯参加者同士交流することが出来き、刺激を貰えます
本日、
8/20（火）募集開始となります！
公式LINEなどで先行募集しており、
既に3名の方が参加してくださっています😊
お申し込みはこちらから⏬️
この企画に関する質問などがある場合は、
コメント欄や公式LINEなどから
お気軽にお問い合わせくださいね。
皆様が1ヶ月楽しみながら養生に取り組み、
夏の疲れを癒して快適な秋を迎えられるように
全力でサポートします✨
たくさんの方の、ご参加お待ちしてます😊
