ダイエットをやる気にさせる香り♪

こんばんはキラキラ


都内/千葉　自然な力で心と身体を癒して「自分らしく輝く」アロマトリートメント、アロマ講座を行っている自然 DE BRAVOです。



薄着の季節ですねひまわり


肌の露出が増えるこの時期、ダイエットを決意する方も多いのではないかと思います！

私もその一人ですきゃぁ～


過去、3度の酵素ファスティングで6Kgダイエットに成功しましたが、お腹はプヨプヨあせる


6Kgダイエット成功した写真です↓



そこで、今は体幹を鍛えるトレーニングをプラスしています♪

「プランク」というトレーニング聞いたことありませんか？

色々なサイトで紹介されています。
↓の状態を20秒（出来る人は、30秒、1分、3分）毎日行うとぽっこりお腹が無くなるそうです。



これ、けっこうきついです汗
私は、30秒が限界でした。

運動も毎日続けるのが大切ですが、疲れてやる気が出ない日もありますよねDASH!


そんな時に元気を取り戻す効果が期待できる精油をご紹介しますおぉ！

☆アカマツヨーロッパ（森林の香りでリフレッシュに最適）
☆バジル（スパイシーな香り集中したいときに最適）
☆ブラックスプルース（少しツーンとした樹脂の香りで元気になりたいときに最適）

上記の精油を入れたルームスプレーやトリートメントオイル等を作って、
運動する前に深呼吸すると、やる気を倍増させてくれます音符


今の目標は、お腹に縦割れラインを入れること！
ダイエットされている方、一緒に頑張りましょうー頑張ります！














夏のヘアケアに！アロマシャンプー・リンス

こんばんはキラキラ


都内/千葉　自然な力で心と身体を癒して「自分らしく輝く」アロマトリートメント、アロマ講座を行っている自然 DE BRAVOです。



昨日は、アロマシャンプー・リンス作り講座を開催してきましたアップ


5月～9月は1年の中で紫外線の量が多くなります。
私たちの髪の毛は、頭皮の中で作られて押し上げられているため、『頭皮ケア』が一番大切です！！


今回作ったアロマシャンプー・リンスは、高品質な精油と天然由来の植物成分とアミノ酸から作ったシャンプー基材から作ります*＞∀＜*




今私がハマりすぎている精油『サンダルウッド』をお勧めして、参加した方とワイワイ香りブレンドを楽しみながら作りました音符


サンダルウッドは、日本では白檀（ビャクダン）の名前で知られている、お線香などに入れられている香りです。
瞑想するときによく使われている香りです。



このサンダルウッドを柑橘系、ローズ系、ラベンダー等に少しブレンドすると、香に華やかさがプラスされるんです！
残り香が最高です！

ぜひ持っている方は試してみてくださいラブラブ


【日常にウットリをプラス❤アロマ講座のお客様の声】


千葉県在住　Sさん（60代）

☆参加したきっかけはなんですか？
　前回のアロマ講座でシャンプーも作れると聞いて興味を持ちました。

☆本日の講座で印象に残ったことはなんですか？
　体にいいだけでなく心地よいシャンプーを作れました。

☆本日講座に参加してよかったことを教えてください。
　頭の傷で療養中の主人にも安心して使えるシャンプーがあることを知りました。




東京都在住Yさん（40代）
☆参加したきっかけはなんですか？
　前からシャンプー作りに興味があったから。

☆本日の講座で印象に残ったことはなんですか？
　新しい香りの発見

☆本日講座に参加してよかったことを教えてください。
　これから自分で作ったシャンプーを使いたいです。
















お勧めの入浴方法♪

こんばんはキラキラ


都内/千葉　自然な力で心と身体を癒して「自分らしく輝く」アロマトリートメント、アロマ講座を行っている自然 DE BRAVOです。

夏に向けて筋トレを始めてみましたおんぷ

マクロビ酵素ファスティングやミネラルの力で6kg減量しましたが、やはり脇のお肉やお尻が汗
筋肉がないと引き締まらないし、代謝が悪くなってしまいますもんね泣


無理のない10分運動から開始ですきらきら！！

運動後は、脂肪溶解作用のあるユーカリ・ディベスと、むくみ取りによく使われるジュニパーでアロマバスオイルを作り、ゆっくり入浴ですあひる

ユーカリ・ディベスとジュニパーの香りの相性は、私的にバッチリでした♪
今体が欲していた香りだったのかな。



最近、「がん細胞は39.3℃で死滅する」との記事を読みました❗

記事はこちら！

私たちの体の中では毎日がん細胞が3000～6000個はできていると言われています。

そのがん細胞が大きく増殖してしまうと癌という病気になってしまうんです。

定期的に体温を上昇させられるのは、入浴やサウナですよね❗

私は38℃から入浴して40℃まで追い焚きして入浴していますあひる

ブワーっと汗が吹き出てきますよためいき

さらに、入浴時に好きな香りのアロマバスオイルを入れることで、癒されてスッキリキラキラ

夏はシャワーで済ませちゃう方が多いですが、空調や冷たい食べ物などで冬より体が冷えている可能性が高いです！！

ぜひお時間のあるときは入浴してみてくださいあひる




アロマ講座のオイル入れ、普通じゃないのずっと探し続けて、やっと、かわいいクマちゃん見つけました♪
並べたらさらかわいいラブ




残2名　2016/6/25（土）12:00～14:00　押上　ランチ付き講座
日常にうっとりをプラス?アロマ講座（アロマトリートメント）の参加申し込みはこちら
アロマ講座にご参加いただいた方には、特別料金にてアロマトリートメントをご案内しております。





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