おはようございます！
自然治癒力学校 名古屋教室のブログへ
お越しいただき、ありがとうございます＾ ＾
ブログスタッフの みこ です
昨日は
「おうちでできる『自然療法』マスター講座」に参加してきました
写真は講師の鈴木崇司氏
まずは、血液のめぐりのお話。
血液って、どう流れているかご存知ですか？
意識したこと、考えたこと ありますか？？
私は、いままでありませんでした。
講座では、血液を意識するワークがありました。
講座で印象に残っているのは
血液の仕組みを学んだことです。
血液の動脈は
細胞に必要な、酸素や栄養などを運んでくれます
静脈が、いらなくなった老廃物を運んでくれます
動脈は、心臓のポンプで血液を流し
静脈は、筋肉の力で押し戻しています
「静脈は、筋肉の力で押し戻している」
と、知っていましたか？？
昔、保健体育の授業で習ったような気も、ほんのりしますが
私は理解はしていませんでした
筋肉の力で、血液を送っているので
筋肉が衰えると、血液を流す機能も低下します。
血液の巡りが悪くなると、血管が収縮し
それが、冷えにつながったりします。
「ヨガをやるようになって、冷え性がなくなったんです」
とテレビで話す、モデルさんを見たことがあります。
それは、血液を戻す、筋肉の働きが上がり
結果、冷えが改善されたからだと思います。
私は夏になると、足の冷えを感じます
カラダにとって手足などよりも
生命維持に重要な内臓が、大切と見ないしています
血液の巡りが悪いと
重要な内臓を動かすのに血液を使い
手足などにあまり回ってこなくなります
それが冷えとなったりします
冷えた身体は嫌ですね。
身体を温めたくなります。
ここで１つ、簡単に身体を温める方法をご紹介します！
まずは、 Hitomi氏のように座ります
そして、お尻で歩くように
おいっちにおいっちにと、進むだけ！
お腹の中の筋肉を使うので
内臓が温まりあります！
そして、手足にも血液が行き渡り
ぽかぽかな身体になります
あ、ヒップアップ効果などもありますよ＾ ＾
意外と、簡単に改善できますね♪
難しいことではなく、気軽にでき
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写真に写っているHitomi氏も
わかりやすい動画にて、ケアを紹介しています！
少し意識をして身体を動かし
冷え知らずな、ぽかぽか身体になりましょう～♪
本日も 最後までお読み頂き ありがとうございました
みこでした
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