こんにちは！
自分を知って幸せ感度を
高めるサポートします♪
中野香澄です。
気にしてる場合じゃないんですよ。
気にする必要もないんですよ。
でも気にするのはなぜ？
え？なんのこと？
ですよね！
数ヶ月前に
大きく気付いたことがあって
ここに気付かせてもらえたことで
最近の私は少しづつ
変に考え込むことが少なくなりました
うん、激減してきてて
心が軽いのがよく分かる♪
それでね、タイトルの○○〇って
なんのことだと思います？
かわいくキレイに「涙」って
言いたいんですけど
違うんです
正解は「ウンチ」
ウンチを例え話にして
私の気持ちを軽くしてくれたのは
いいよいいよ屋さんのあやこさん♡
ウンチのたとえ話はもう少しあとで
説明しますね
あやこさんは体のケアをしながら
不調の元を心理面から探ってくれるプロ。
私がみてもらった結果
自分ができる人間だと
自分で分かっているのに
できないフリしている状態だと。。。
私の体は
「もういい加減、
自分見くびるのやめてくれるー？」
と心が叫んだ先が
私の肩と手のコリに来ているそうです
これ２０年来ね。。。
20年も自分の心を無視してきた者です
自信ないんですって
言っとけば
自分で責任取らなくていいからか
気持ちも体も無視してきたのです
そうそう、ウンチの例え話が
あまりにも分かりやすかったので
ここで説明しますね！
質問です。
自分が出したウンチの行方って
気になって考えたことありますか？
おそらくほとんどの人がないかと
※配管好きな方がいらっしゃったら
ごめんなさいね
あー、この配管通って
どこの下水管に合流して
あそこの下水処理場に行って処理されるのね
いや、もしかしたらあの配管に流れて、
隣町の下水処理場に行ったかも！！！
そうだったら、どうしよ！
なんて考えないですよね
私もないです
トイレでスッキリした
以上
でも、私の頭の中はウンチの行方を
追っていたんですよ
自分が過去にしてきたこと
経験してきたこと
感じてきたこと
それらがあったから
今こうなってるのかなぁ
って
ウンチと同じく
過去を思い出して考えても
で？
だから？
どうした？
なんですよ
それ以上でもそれ以下でもない
だってその時のこと
いまから変えられないからね
タラレバ妄想族。。。
考えてもどうしようもないこと
進まないことを
考えてしまってるんです
そうなるとどうでしょう！！！
人生における大問題に変身させる
悩み製造マシーンでしかないんです
あー、何度も聞いたことある話。
さすがにウンチの例え話では初めてよ♪
それから私はどうしたかというと
すぐに考えてしまう癖は抜けないので、
考えたら立ち止まることを覚えました。
①まず考えていることに気付く
②気付いた自分を褒める←ここ大事
③過去は過去のことで今考えても
変わらないんだったよね
と自分を諭す
④考えたことに善悪を付けたり後悔しない
自分は考えたかったんだなと認めてあげる
⑤じゃあ今からどうしたい？
（ルン♪←ここも大事）
と自分に軽く聞いてみる
自分の気持ちを
自分で聞いてあげる
自分に対して○○してあげる
優しい自分でいること
肩や手のコリも
症状が辛いからどうにかするというより
普段から自分を労わっていくと
（運動や自分の体の扱い方含めて）
解消していくのです
自分を大切にする
自分のワガママを聞くって
こういうことか！！！
と気付いた瞬間のお話でした♪
そしてね
なんでこんな風に考えてたのかなー
ということにも気付いたので
それは次回に書きます♪
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今日も皆さんが
笑顔で過ごせますように。
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・心理カウンセラー
・自分辞典アドバイザー
中野 香澄
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