皆様～～～
お待たせしました
昨日の続編です
気になりました？？
水は1日２Ｌ飲むのが理想です
しかし、飲む時間帯も気にしましょう
できるだけ、朝起きてから沢山飲むと、身体の水分補給もされ、体内の老廃物も尿として出やすいんです
なので、朝起きてから、お昼少し過ぎまでのお時間帯にたくさん飲むことをお勧めいたします
また、食後に飲むのも効果的
（でも、食後少し時間を置くのがポイント）
食事中に・・・ご飯を食べながら飲み物を飲むのは良くないそうです
私はご飯の時にお茶がないとダメで・・
なので、食事中に飲み物を取らないってのは、まだクリアしてないんです。。
ま、そんなこんなで・・・・
水では太りません
太るのではなく、むくむのです
私も寝る前の水分は減らしてますが・・
水を1日２Ｌはなかなか飲めず・・
どうしてもお茶
やコーヒー
になってしまって。。。
でも、気をつけるようにはしています
自分なりにユックリ無理しないように・・・・変えて行こうと思ってます
ですので、飲むタイミング、その後の対処も含め、自分なりにペーススタイルを考えて下さい