運動っていつでも効果的（やらないよりは。。）ですが、朝の運動は健康的＆ダイエット的なんだそうです
まずは健康的
朝に運動すると新陳代謝も上がります。
また、脳や内臓に刺激が行くため活動が活発的になります。
腸も動くので便秘の方にもいいかも
ちょっと疲れるのが難ですが、けっこうも良くなり、便秘もなくなるかも！！7
次にダイエット的
もちろん、運動なんで、脂肪は燃焼します
腸が動くので、宿便も取れる＝＞体重が少し変化ある
朝ごはんをしっかり食べる事に
ダイエットは朝にガッツリ、昼は普通、夜は少なめ・・っていう食事量がいいらしいんです
そのためにも、朝に運動をするのはいいかもね
私も運動を！！！って思うんだけど・・・
朝は仕事前に運動って気分ではないし、時間ないし・・・
実際、私には難しい課題ですｗｗｗ