やってしまったあ(´･з･)
７６．５キロ
ぷらまいぜろ。
ストンと落ちてくれませんな（；・д・）
今日は朝9:00に起きたけど
ゴロゴロ寝てたりして
プロテイン（朝ごはん）飲んで
やっとこさ、11:30からジム！
今日は最初から最後まで貸切😻
めちゃ珍しい！！
いつもより頑張っちゃいました！！
いつもより長めにトレーニングして
プロテイン飲んで帰宅。
シャワー浴びてから
昼ごはん
・鮭のムニエル
・百花の煮物
そのあと20分ほど外を歩いた！
その後帰宅してから
かなりの空腹感に襲われた😥
・ポッキー
・ポケモンのおかし
・イカのお菓子
チョコ系のお菓子、、
甥っ子が食べてるのみて
我慢できずに食べてしまった😥
やば。
そして夜ご飯
・とりの唐揚げ
・高野豆腐
・いんげんの胡麻和え
夜にショッピングモールいってしまい、、
・サーティーワンのアイス（シングルスモール）を妹とわけわけ
・クレープ
やっちまってるょお(pﾟﾛﾟ)==p)`д)
水の泡だわ💦
明日も合間見て行かなきゃな。