こんばんは、
久しぶりの投稿になります
遊びに来ていただき感謝します
さて、ダンベルトレーニング歴1年8ヶ月！
今日の昼休みに、
現場にある古いベンチを使ってみました
古くて、プレートが変えられません
重量は50kg！
初心者の私にはかなり危険な重量
しかし、最近はダンベルも片方16kgと、
少しは進化している、
もしや、あがるかも、、と、
同僚にサポートを、頼み、アタック！
恐る恐る体勢を決め、はっ！
無事成功！
1回を2セット
3セット目は、3回レップ！
やればできる！
しかし、夜には、胸や腕、背中が痛い！
慣れないものは、やはり暖機が必要だった、
でも、良い体験ができました
では、では、
妻の一言
「あげられたのは、私が普段協力していたから
だからこそ、感謝しなさい」