みなさん、こんにちは
WAKABA美容整体院の宍戸です！
毎日じめじめと湿気が多く
気持ちも表情も重くなりがちですよね
むっつりとしたお顔のまま過ごす時間が長いと
お顔の表情筋はこわばってきてしまいます
口角が下がったり
目元がぼんやり重かったりと、
老けて見える原因にもなってしまいますので
長時間スマホやパソコンと
にらめっこしている時などは特に
険しい表情になっていないか
ご自分で意識してみてくださいね
さらにマスクをしていると
あまり大きく口を開いたりしないですし
表情筋の動きが小さくなりがちですよね
あ ⇔ お
い ⇔ う
のように
意識してお顔の筋肉を
動かすようにするといいですよ！
30秒～1分くらい続けていると
お顔がほんのり温まってくる感覚が
分かるかと思います
柔らかな表情は
若々しく明るい印象を作ってくれます
硬くなったお顔はこまめにほぐしてリセットしてあげしましょう
みなさん、こんにちは
WAKABA美容整体院の宍戸です！
夏のような暑さが続いていますが
体調など崩されていませんか？
新型ウイルスの影響で
いまだマスクが手放せない日々ですが、
この気温の中マスクをつけていると
暑いし
蒸れるし
息苦しいし…
疲労感がさらに増してしまいますね
最近のわたしの暑さ対策は
ハッカ油をマスクの外側に一滴垂らす
スースーした感覚に気持ちもスッキリ
息もしやすい気がします
ドラッグストアで簡単に手に入るため
ハッカ油を使っていますが
ミント系の精油を日替わりで使うのも良いですよね
イライラを沈めたり、
頭をスッキリさせたり、
天然の芳香植物の香りには様々な症状を緩和する成分が入っていますので、
香りを楽しみながら気分転換をすることができますよ
精油によって効能や副作用が違うので
妊婦さんやペットの近くでの使用は注意が必要です
少しでも快適に過ごせるよう
暮らしに工夫を取り入れながら
夏を乗り切りましょうね
ちなみに各メーカーさんでも
夏用のマスクを販売していますが
わたしはまだ1枚も試すことができていません
どれくらい涼しいのか色々試してみたい～
みなさん、こんにちは
WAKABA美容整体院の宍戸です！
５月も残すところあと１週ですね。早い！
春の行楽も行けず
野球も開幕せず
いつのまにか季節ひとつ分
過ぎていったような感覚です
最近は
雨＆肌寒い日が続いていますが
来週からはまた暑くなるようなので
くれぐれも熱中症にはお気を付けくださいね
人間のからだは
体温が高くなりすぎないよう
汗をかいて調整しますが
暑くなってすぐの身体は
調節機能がスムーズに働かないため
急に暑くなった日などにも熱中症にかかることがあります
特に今年は
新型ウイルスによる外出自粛の影響もあり
身体が急な気温の変化に慣れていないため
意識的に休憩や水分をとるよう心がけましょう
『熱中症といえば真夏』
というイメージがありますが
油断せず、
残りの５月も元気に過ごしましょうね
みなさん、こんにちは
WAKABA美容整体院の宍戸です！
先日のブログでお話した
白湯が体に良い！ということ…
お分りいただけたでしょうか？
具体的にどういった効果があるのか、もう少し詳しくみていきましょう♪
ダイエット効果
白湯で体が温まると
血液循環が良くなります。
老廃物の排出をうながし、
新陳代謝アップにつながります。
低体温や冷え性の改善にもとても効果的で、
白湯を飲み続けると体温が上がり、代謝も上がります。
さらに血液やリンパの流れが良くなり、
体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
温かい白湯はほどよく胃を刺激し、便秘の解消にもつながります。
結果、体重の減少へと結びつき、ダイエット効果が期待できるのです
美肌効果
肌トラブルの原因の一つに、
血液の流れの悪さがあります。
体が冷えて体温が低い状態だと血液の流れが悪くなり
体中に栄養を届けたり、
老廃物を集めたり、
体の異変に血液中の白血球が患部に集まってケアしたりという
はたらきがうまくいかなくなってしまいます。
これにより肌の代謝が悪くなり、
吹き出物や肌荒れの悪化へとつながります。
白湯で体を温め血液の流れを良くすることで、肌トラブルを予防・改善することができるのです。
また、肌のくすみの改善や、乾燥改善効果も得られます。
冷え性や肩こりの改善
白湯を飲むことで
体内の余分な水分が排出されます。
血液の循環が正常になった体は
基礎代謝が上がっているので
末端の冷えの改善へとつながります。
白湯を飲み続ければ体温が上がり、冷えやすい体質の改善も可能です。
また、血の巡りが良くなり、凝り固まっていた肩などの痛みも緩和されます。
お水を加熱してさましてあげるだけなのに
女性には特に！
うれしい効果がたくさんありますね
ぜひ皆さんもお手軽な温活で
健康とキレイを手に入れてみてくださいね
みなさん、こんにちは
WAKABA美容整体院の宍戸です！
4月も残すところ1週間。
桜も見頃を終え
あっという間に新緑の季節になりますね
コンビニに寄ったら
中華まんの什器が撤去されていて
春だなぁ…と感じると同時に
ちょっと寂しい気持ちになってしまいました。
買えないと思うと食べたくなっちゃうんですよねぇ
ホット飲料もじわじわ減りはじめましたね。
冷たい飲み物は飲みやすいしのどごしも良くて美味しいですが、
内臓の冷えは美容にも健康にも良くありません
摂りすぎには注意しましょう
みなさん、
白湯が美容や健康に良いというのはご存じですか？
多くのモデルさんやタレントさんも
美容やダイエット、健康のために
【白湯美容＆健康法】を取り入れています
白湯（さゆ）とは？
飲むことを目的とし、一度沸騰させたお湯をぬるく冷ましたもののことを言います。
沸騰させることで水に含まれるカルキなどの不純物が飛ぶので安心して飲めますし
口当たりもまろやかに優しくなります
白湯を飲むと体の体温が上がりますが、
人は体温が1度上がると、免疫力が約5倍になり
基礎代謝も約15％もアップすると言われています。
新型ウイルスに負けない体づくりのためにも
免疫力を高めておきたいですね
カロリーや消化などの問題からも、
体に負担をかけずに
かつ効率的に体温を上げることができる飲み物なのです
いくら良いものでも、
値段がはったり
常に入荷待ちの商品となると
続けるのが大変ですよね
白湯なら水道とやかんさえあれば
今日から始められます
慣れないと味気なくて飲みづらいかもしれませんが…
キレイで健康な体づくりのために
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね
