運動再開してみました

お正月そうそうに血圧低下で透析室に逆戻りして、１週間は様子見で運動を控えていました。

結果、１か月動かなかった事になるから筋力戻ったでしょうね

ストレッチを入念にしてからウェイトをかけたマシンに行って・・・動かない　

やはり筋力もどったやんか〜。

また少しずつやってゆきますわ。

帰りに書店に寄ったらこんな本見つけました。

(写真の撮り方雑ですみません)

ナースでも無いただの患者だけど為になることがたくさん書いてあって直ぐに実践出来ます。