どうも。
夏休み時間あるなーと思って暇してたら
練習帰って昼寝する癖がついた
佐々木です。
今日も昼ご飯食べてから17時ごろまで寝て、
重い腰を上げながらブログを書いてます。
昼寝してる割には夜も全然寝れるし
だけど最近練習の時に疲労感があったり
疲れが取れてない印象
日中は活動して夜は寝るサイクルが
1番健康的であるなと実感するこの頃です。
でも、練習終わり疲れて眠くなるんだもん🥱
1時間とか時間を決めて仮眠をとるように改善してみようと思います
うすーーーーーーい前置きは置いておいて
今日のメニュー
↓
今日も1年目たけひろ作のメニュー
行きの電車でメニューのコメント見て、
この前のとんぺーを基準にしたタイムで行こうと考えてました。
とんぺーの時の後半が1:07.6(34.4-33.2)
他の1年目のタイムみても流石に後半の落ちが酷かったので、後半ベストを1:05換算で目標タイムを設定しました
しかーし
1set
31.7-33.1-33.8-1:08.4(33.7-34.7)
2set
32.5-33.4-34.5-1:09.5(33.5-36.0)
3set
31.6-33.9-34.1-1:09.8(33.3-36.5)
どのセットも50の1本目は目標タイム
2本目からタイムが落ち過ぎてるし100も後半の落ちが酷い😨
特に1本目と2本目の差が開き過ぎてるのが問題かな
目標タイム設定して1本目頑張りました
↓
2本目も踏ん張る
くらいの気持ちで泳いでいたが、泳ぎがそれに伴ってなかったのが現状
今日の泳ぎの反省点として
①腕の筋肉だけを使って泳いでる感じだった(肩から広背筋を使って大きく泳ぐ泳ぎではなかった)
②体の位置が下がっていて、下半身が足枷のような感じで引きずっているような感覚だった(腹筋やキックで姿勢を安定させる必要があった)
これもさっきの疲れから来てるのか分からないけど、明日からの練習で改善していかないといけないなーと思った今日のメニューでした。
実はここ1ヶ月でブログ3回目🤪
まさこさんと目が合った瞬間
当たると察しました😁
ブログ書くのは好きだし良いけど、
ネタが無くなる！！
ということで、1年目とんぺーの写真を少し消化しながら雑談をしようと思います
仙台と言ったらの牛タン
↑このことを知らなかった自分
実を言うと札幌駅で昼食食べた後の2度目の昼食
とんぺー1年目との会食で行ったとんぺー行きつけの中華屋
何故か自分たち4人のところが全員北大生になってたのはおもろい
意外と中華屋って量あるんだなと思い知らされた
味はマジで美味しい😋
一応こんな感じで持ってる写真で土曜あたりまで消化
日曜も色々とあったので、次当たった1年目で消化した人いれば是非そのブログを参照してください🙇
ブログのカバー画像は帰りのフェリーで
朝5時台までオールして撮った日の出の写真
映像付きでどうぞ
この翌日の朝方にスーパーブルームーンを見られることは後になって知ったこと😭