三カ月で10キロ減量に成功。
ジムに１年通って運動すれば、痩せると思っていた。
しかし、体重はどんどん増加し、これはイカンと思い、食事制限する。
一日2500キロカロリー摂取していたが、半分の1200キロカロリー摂取で頑張る。
すると、どんどん痩せていく。
今まで、精神の薬を飲んでいた副作用だと思っていた。
しかし違うかった。
ただ単に食べ過ぎが原因ということが分かった。
食事を半分にすれば、年齢に関係なく痩せると思う。
問題は最初のスタート。
最初の三日間は、ずっとお腹グルグルと空腹だった。
しかし慣れるにつれ、胃が小さくなってゆき、少量のご飯でも満腹感を得られるようになる。
世の中には、飲むだけで食事制限なしで痩せるダイエットサプリなるものが出回っているがあれはウソ。
騙されてはいけない。
世の中物事そう簡単にはいかない。
10キロ減量に成功して思うのは、お洒落、服装にこだわり出すというメリットがある。
十キロ太ったときは今所有している服はみなパンパンになって、これは筋トレしてるから筋肉が付いてきているせいか？
と思ったが違った。
ただ単に太っていただけなのだ。
よく運動すれば、痩せると言われるが、あれは間違い。
運動すれば、その運動に適した体になる。
ウエイトトレーニングすれば、どんどん重たい重量が上げられるようになるし、有酸素運動すれば、それに適した筋肉がついてゆく。
では、どうすれば痩せれるのか？
答えは、食事制限なのだ。
運動して、筋トレすれば、確かに筋肉はつく。
しかし、そのまま、今日は頑張ったからご褒美だと、ラーメンやチャーハンを食べていれば太る。
だからと言って運動しなくて良いという訳ではない。
綺麗な体に痩せようと思えば運動、特にウエイトトレーニングは必須。
食事制限だけで痩せると、ガリガリの貧弱な体型になってしまう。
だから、綺麗に痩せようと思えば、とりあえずジムに行って、ウエイトトレーニングで追い込んで、そして、食事は腹5ぶで控える。
それを継続すれば、数年後には、見違えるように変化すると思う。
私もまだウエイトトレーニング初めて１年だが、これからも継続したい。
この体重を維持しながら、体脂肪を減らす事を目的とする。
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