カバーをよく見たら小さな敷布団用のカバーだったので、布団が圧縮されて入っていたみたいです。
お寿司に例えるとシャリに対してネタが小さくてガッカリ!というイメージです。
特に横が細いかんじになっていました。
去年より掛け布団が小さくなった気がしていたのですが、ようやく謎が解けました!
ポジティブになるため自己啓発の言葉を声に出すというコトを試してきたのですが、少し疲れてきてしまいました…。
そこで「自分はコッケイでみじめな存在です!」と声に出して宣言してみたら変なプレッシャーから開放されて少し心が楽になりました。
メンタル動画のカバちゃんねるでも３：１くらいの割合でネガティブ発言しても良いと言っていたので、これからはこのコッケイ宣言も取り入れていきたいと思います。
心のハードルを下げれば絵を描く時もプレッシャーがかからず良い効果が出るかもしれません。
がんばり〜すぎないで〜
朝の太陽の光を浴びてから16時間後に眠くなるとユーチューブでカバちゃん（ビジネス書作家）が言っていたので日の出時刻の７時くらいに太陽を浴びに行きます。
朝、有酸素運動をしながら太陽を浴びると幸福感が増すセロトニンが増えるという作用もあるらしいです。
さらに「ありがとう」という感謝の言葉は同じような作用があるドーパミンを増やす効果があるということで太陽に向かって小声で感謝の言葉を述べたりもしてます。
太陽先輩に気軽に挨拶する感じで！