なかなか痩せなかったのに，
糖質を少なめにする食事と
ダイエットコーチEICOさんが紹介している筋トレ５分をほぼ毎日やっていたら
３ヶ月で６キロ痩せてました
今まで試したダイエット方法の中で，一番らくで続きやすいかもしれません
私は，夕食だけ糖質少なめにして，朝と昼はやや普通のおかず
ただ，主食のパンや米を半分にしています。
参考にしたのは，今流行の柳澤英子先生の本
「全部レンチン～」の方は，本当に簡単だし，忙しい人にオススメ。
「夫も～」の方は，肉とかガッツリ系がよい人に。
・・・でもね，最近，ちょっとだけ味に飽きてきちゃった・・・
で
他にも，糖質制限のおかずの本がないかな～
と探してみたら
たくさん出ていました
いろいろ見比べて，買ってきたのが 牧田善二さんというお医者さんが書いた本。
この本のお料理は，本当においしそう
ようは，糖質が少な目のおかずならいいんだから，
いろんな人のレシピで，飽きずに続けようと思います
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