自然治癒力に３０００点。

昨晩、腹筋をやってたら、腰をピキっとやってしもうた。

たまに運動してとかならまだしも、

毎日やってることでミスるってのは…。

そのときはたいしたことないと思って筋トレを続けてしまったんだが、

気づいたら結構痛かった。

なんてこったい。

靴下を履くのはおろか、脱ぐのも痛い。だいたい同じ動きだからな。

明後日のフットサル大会はなんとか出場したいんだがなー…

よし、明日１日で治すか。

美味いぜよ！

最終回キラーと呼ばれて早１０年。

龍馬伝は１回も見てなかったが、今日はラスト２０分くらいだけ見た。

殺される直前の龍馬。

周りを気にしながらのセルフタイマー全開な感じでのワンショットでした。

というわけで、

今週は自炊しがちな週でした。

まぁ簡単にできるものばかりだけど、見た目も味も様になってきました。

では第３位から。

ふーちゃんぷるー。野菜が玉ねぎだけってのが、ちょっちゅね。

続きまして第２位！

マーボー豆腐。まぁレトルトです。挽肉１００ｇ増しがよかった。

そして栄えある第１位は…

ハンバーグ（推定４００ｇ）。マヨがちなオリジナルソースが美味かったです。

ごはんも１．３合ほど食べてしまいました。

季節的にそろそろ鍋ばっかりになりそうだが、それも悪くない。

美味い鍋ランキングも今度やろう。

今週もおつかれ。

もうちょいがんばって更新するか。

たとえ一言でも。

今日は２２時くらいまで仕事をしてJ○ファミリーで風呂に入って帰った。

どこが花金じゃい。サウナは最高ですが。

風呂に入ってると、欧米の方が３人くらいで入ってきた。

体を拭くあの大きいバスタオルを腰に巻いて。

ま、自由です。

最近体重がちょっと増え気味だ。６９ｋｇくらいは常にある。

というわけで、

忘年会シーズンに向けてダイエット開始！