心身の健康に日々の中で取り入れやすい物
ないかなっと近頃始めた物☺︎✨
🌈✨穀物✨🌈
今日は一番最初に購入した
アマランサス
をご紹介☆
見た目はぷちぷち細かい粒
すごくサラサラしてます☆
アマランサスは
カルシウム・リン・マグネシウム
・カリウム・鉄分・葉酸・食物繊維
が含まれていて美容効果も期待できるそうです☆
特に多く含んでいる栄養素が
鉄分・亜鉛と言ったミネラル類です
鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素で
貧血予防に重要な栄養素です。
成人女性の5人に1人が鉄欠乏性貧血
と言われていますので
女性におすすめのスーパーフードです。
味は少し苦味や独特の穀物の香がしますが
すごーく簡単に栄養素が
とれるので我が家に常備する事にしました☆
🌼🌈✨HAPPY LIFE〜☺︎✨🌈🌼