トレーニングを真剣に初めて､半年が過ぎました。
体調はすこぶるいいです
体のラインも少しづつですが、変化があります。
体力もついてきたように思います。
疲れにくい身体になっているかなっ
ストレス解消で、より前向きになれ、精神力も強くなってる気もします。
そして、成長ホルモンがでるため、美肌効果もあり肌が内側から潤い、ツヤ肌です。
1）見た目が変わる
2）筋力・筋持久力アップによる体力の向上
3）柔軟性の向上
4）ストレスの解消
5）美容・アンチエイジングにもよい影響をもたらす
色々メリットはあるが、何をどうしたらよいかわからない方いると思います。
私も実は、去年の８月までは、運動は苦手で、ヨガだけでした。
何をやったらいいか分からない方は、
まずはスポーツジムで、体験するといいですよ～⤴️
しっかり本気で筋トレに取り組みたい！という人ならば、絶対にパーソナルトレーニングがおすすめです。
より細かく指導してくれるので、自分にあったプログラムを作ってくれます。
今日はてるみちゃんとゴールドジムで、
久しぶりの合トレdayでした
今日も双子コーデです🎵
可愛いウェアで気分が上がります❗
58歳にしてスタイルキープしてます
努力は裏切らないですね。