朝の栄養タイム

朝御飯5日分✨

ほうれん草
りんご
キウイ
ルイボスティー

のスムージー

柚子ジャム＆クリームチーズ
ポテトサラダサンド


パプリカ
みかん
ミニトマト

のスムージー

クリームチーズ＆柚子ジャム
ベーコンエッグのオープンサンド


りんご
キウイ
ヨーグルト
ほうれん草
ココナッツオイル

のスムージー

お腹すいた

体重管理を意識して１週間がたちました。

腹８分目にしているので、お腹が空くのが早いです

お腹すいた～と一日の半分は感じています。

目標はマイナス４キロで、現在マイナス１キロ

６月中旬にセミナーをやるので、服がパツパツにならないように、それまでに何とかしなくては！
健康診断もあるし

腹８分目にしてるだけなので、ペースは遅いですが、いつもお腹いっぱい食べているので、結構きついです。

お腹いっぱい食べたいなぁ～


マイナス２キロになったら、週１で満腹解禁にしたいと思います。🍴🈵😍

１０年

母が乳ガンになって、１０年。
乳ガンは１０年再発しなければ大丈夫みたいなことを聞いたので、とりあえず一安心かな

そして、私が独立してから１０年。
当初は極貧で、事務所をタダで貸してくれたり、仕事を紹介してくれたりと、助けられて、少しずつ食べれるようになりました。
１０年で９割以上の人が脱落してしまうこの業界。
今のところ何とか生き残っています

感謝。

この先、まっすぐ道が進むといいなぁ。

先日立ち寄った海野宿の写真

美味しかったもの

最近食べて美味しかったもの


霜ふりゆずマーマレード
と
完熟南高梅のヨーグルトソース

マーマレードは保存料など入ってなくて、果実がビッシリ
甘くなくてとても美味しいです。

ヨーグルトソースは、ヨーグルトにかけると、酸味と酸味が重なってうまーい

こういう系は新しいものに挑戦すると失敗もあるけど、今回は両方当たりでした

たまにスムージーの朝御飯

体重管理のため、二日に一度、朝御飯をスムージーに変更しました

バナナ
ほうれん草
パセリ
ヨーグルト
のスムージー

グラノーラ
カラマンダリン🍊
はちみつヨーグルト


りんご
ミニトマト
ルイボスティー
のスムージー

レーズンパンとクリームチーズサンド