体が柔らかくなる方法

開脚とかにすごいです！



足を一つずつ上げて、２０秒ぐらいやってください



胡座をして体を前にのばしてください
背中はまっすぐでいてください






足が前に体をのばしてください


このストレッチ寝る前とかやると１ヶ月ぐらいで体が柔らかくなります
開脚できる女に子ってかわいいよ

じゃまた今度

しおり