こんにちは
最近、自分の年齢を
本気で忘れがちなShioriです
こないだも、婦人科検診のため
病院で問診票を書いていたとき。
・・・はて、わしゃ何才じゃったかのぅ
となり、困惑。。
もちろん、まさかの30代とか
そんな間違いはしませんよ。
1976年生まれの私、いま46才なんです。
で、来月で47才になる。
計算合ってるかな？(笑)
冷静に考えたら、
サッと計算できるんです。
でも、瞬間的に年齢を聞かれると、
「え！？」って止まる。。
（↖笑える）
これさー、老化現象じゃない？
ぶるぶる。。
頭の回転が遅くなって、
咄嗟の判断力が驚くほど低下している。
人の名前も出てこないし、
その他もろもろ
物忘れがだいぶヒドいこの頃
でもまぁ、いいか！
わははー。
体は元気だし！
そんなに困ってないしね！！
このように、私はとても能天気なのですが。
実は「プレ更年期」に
悩まされていた時期もあって。
よく、東洋医学では
「女性は７の倍数で不調が起きやすい」
なんて言われますが、まさにその通りで、
42才を過ぎた頃から
明らかに体調に異変が起きたんです。
頭痛
めまい（立ちくらみ）
異常なまでの肌の乾燥
疲れやすい
イライラ
このあたりが顕著で、
特に頭痛やめまいは
過去にほとんど経験がなかったため、
なにか病気なんじゃないかと不安に。。
私は出産が40才と遅かったのと、
里帰りをせず夫婦２人で出産・育児に
臨んだので、産後の疲れが
尾を引いているのかなぁと思ったり
とりあえず、これでも飲んでみるかと
手に取ったのが「命の母」です。
その効果あってか、しばらくは
頭痛やめまいが改善していたんですね。
ところが。
45才を過ぎるころから、
もはや「命の母」だけでは
心身の不調を支えきれなくなったのか、
再び更年期の症状が顔を出しました。
今度はイライラもすさまじく、
当時は夫婦仲もかな～り険悪に
離婚も頭をよぎった・・・
かどうかは忘れましたが(笑)。
確か、家出した記憶もあります。
（近所の喫茶で茶しただけで、２時間で帰宅したヘタレw）
夫、すまぬ！
不調続きの数年間に
私はすっかりマイってしまい、
これはどうしたものかと頭を抱えていたのです。
そんなある日のこと。
ネットサーフィンしているときに、
オーソモレキュラー（栄養療法）
について知ることとなりました。
そういえば、かつてお仕事で
栄養療法の専門家に会ったことがあり、
いろいろ教わったことがあるなぁ。
あれ、なんだっけ？
どんな話だった？？
確か・・・鉄分が重要だとかどうとか、、
なんて思い出しながら、とある本を買ったんです。
著者の藤川徳美先生は、
広島県で心療内科を開業されている
お医者さまなのですが。
藤川先生のクリニック
栄養学と言えば
藤川先生の右に出るものはいない
そう評されるほどの、
栄養療法に関する深い専門知識をお持ちです。
藤川先生が提唱される栄養学をもとに、
心身の健康を取り戻した人は
枚挙にいとまがないそう
先生がトークされている下記YouTubeが
とても分かりやすいので、
更年期症状に限らず心身に不調のあるかたは、
ぜひチェックしてみてください。
子どもの発達障害なんかにも、
栄養療法がすっごく有効なんですって
先生、やさしそう♡
クリニック行ってみたくなる！
書籍で得た藤川メソッドにならい、
早速、サプリメントをあれこれ購入！
サプリを買うなら
iHerbがダントツおすすめ
以下は、私がいま飲んでいるサプリです。
朝のサプリメント
朝は、すごく多い・・・ように見えます。
ちょっとひるみますが
・ビタミンＣ
・ビタミンＡ
・ビタミンＢ
・ビタミンＥ
・ビタミンＤ
・ナイアシンアミド
・レスベラトロール
・マグネシウム
・セレン
実は、１回分はこのぐらいなんです。
これならいけそうな気がしません？
昼のサプリメント
お昼は、たったこれだけ。
ビタミンCと、ナイアシンアミドの４錠。
余裕です
夜のサプリメント
夜も、朝と同じぐらいの量。
・ビタミンＣ
・ビタミンＢ
・ナイアシンアミド
・マグネシウム
・亜鉛
・鉄
はじめはちょっと大変でしたが、
すぐに飲みなれましたよ！
なお、これらのサプリメントは
プロテインを飲むことが大前提です。
しかし。。
実は私、粉を溶かして飲む
プロテインがどうしても苦手で、
続けられません
でもタンパク質は必須栄養素なので、
プロテインを強化した牛乳を買ったり・・・
こちらを飲んだりしながら、
できるだけタンパク質を摂取するよう
がんばっています。
あと、日ごろから赤味のお肉
を
どんどん食べることも意識！
効率的な栄養吸収には、
大豆などの植物性タンパク質よりも
動物性タンパク質の方がいいそうです
～
サプリメントのおかげで、
この頃は寝不足や疲労がたまらないかぎり
めまいも頭痛もありません。
いまはこんなに元気に、
大好きなマッコリを飲みに行けます！
（どんだけ身バレ怖れてる？w）
ちょっと前からは、
生理不順や不正出血といった
新たな更年期の症状も出てきたものの、
いずれも心配するような状況ではないし、
なにしろ体がよく動くのでＯＫ！
元気で外に遊びに行けるなら、
生理不順だろうが
いずれ訪れる閉経だろうが、
ぜんぶ笑って受け入れるつもりです～。
人生楽しけりゃそれでよいのだ
こんな私でも、なにかみなさまの
お役に立てることがあったらうれしいです。
ではまた
＊＊
楽天マラソン、最終日です！
輝く女性に大人気の「すっぽん小町」♪
私も使っていますが、すごくイイです！
今朝もグビッといっき飲み(笑)。
無添加でウマー♡
父の日のギフトや、お中元にぴったり♪
こないだ親戚５軒に送ったら、
全員からすっごく喜ばれました～。
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