みなさんの中に
立ちっぱなしの作業のせいで
足が重い、だるい、むくんでパンパン
そんな経験ありませんか？
足が細くなりたいのに
その立ちっぱなしのせいで
逆に足が太くなっていく
と悩んでるあなた‼︎
その立ちっぱなしで太くなる時間を
足が痩せる時間に変えてみませんか⁇
そこで今回は足が痩せる立ち方を
教えちゃいます✨
これを実践するだけで、
脚やせとヒップアップに
効果が出るんです(^^)
またヒップアップする事で
足が細く・長く見える
効果があります！
【ヒップアップ&足痩せの立ち方】
１） 姿勢を真っすぐにして立ちます
２） 背筋を伸ばすことを意識して
両足のかかとを合わせつま先は軽く開きます
３） 両足全体をぎゅっとぴったりくっつけます
４） その状態で、お尻に力をいれて、
力を体の真ん中に引き寄せるイメージします
５） 呼吸を止めずにそのままの状態を
１０秒キープして下さい
⚠️かかとから両足全体をぎゅっとくっつけて
お尻を引き締めること‼︎
たったこれだけです(^^)
いかがだったでしょうか⁇
普段から立ちっぱなしの方は
ぜひ試してみてください
これを意識して実践する事で
美脚を手に入れることができますよ💕
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊