✔︎膝の周りに脂肪が多い
✔︎太ももの肉が柔らかくてつかめる
✔︎セルライトがある
（太ももをねじると表面に凸凹ができる）
✔︎足に力を入れても筋肉が確認できない
この項目に１つでも当てはます人は
脂肪太りで足が太くなっている
可能性があります‼︎
今回はそんな脂肪太りのあなたに
とっておきの脚やせの方法を
伝授しちゃいます⭐️
これを実践することで
無理なく脂肪太りだった足が
解消されていきます(^^)
そもそも脂肪太りの原因は何か
それはカロリーオーバーに加えて
消費カロリーが少ないということです‼︎
普段あまり運動をしない人も
脂肪太りになりやすいです
さて、この脂肪太りの太ももを
どう細くするか！
それはバランスの良い食事をとること
その方法は至って簡単です
それは
あま〜いスイーツ、スナック菓子
を控えることそれだけです
しかし、今まで何の制限もなく食べていた
スイーツとスナック菓子を止めるのは
難しいと思いますよね…
でもこの３つのルールを守るだけで
間食しても太らないんです‼︎
①ゴールデンタイムを守ること
14時〜16時の間に食べる‼︎
この時間、特に脂肪が
溜まりにくいと言われています
②温かい飲み物と一緒にとる
温かい飲み物と食べることで「満足感」が
高まり、食べ過ぎ防止になります
食べる前より、先に飲んでおくと
更に効果が高まります
③ながら食べをしないこと
どれだけ食べたか把握ができないので
つい食べ過ぎてしまいます
どうしても時間の関係でながら食べを
してしまうようであれば小分けの袋の
お菓子などを食べるようにしましょう‼︎
いかがだったでしょうか⁇
この３つのルールを守って
楽しく美味しく食べて
脚やせ美人を目指しましょう‼︎
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊