「足を細くするぞ！」と
気合いを入れてマッサージや
エクササイズを始めてみたけど
「気分がのらない」
「忙しくて時間がない」
と思い始めた頃に気づいたら
いつも間にか脚やせをやめていた…。
なんてことを
あなたは経験したことありませんか？
続けないと効果はでない。
そう頭の中では分かっていても
なかなか続けられない…
分かってはいるんだけど
わたしには出来ない…
と思ってるあなた！！
諦めるのはまだ早いです‼︎
そんなあなたにもできる
とっておきの脚やせの方法を
今回は教えちゃいます！
そんなめんどくさがりで
なかなか続かないあなたでもできる！
寝ながら出来る脚やせストレッチ。
これを教えたいと思います✨
このストレッチを実践することで
・体が柔軟になって痩せやすい体になる
・脚の脂肪燃焼効果がある
・細くなった足がリバウンドしにくくなる
…といいことだらけなんです！
それらを毎日寝ながら実践するだけで
スラッとした脚をゲットできますよ⭐︎
早速その方法を伝授します(^^)
《寝ながらできるストレッチ法》
「膝抱え込みストレッチ」
1、仰向けになる
2、両膝を両手で抱える
3、息を吐きならが両膝を
→しっかり胸に近づけて5秒キープする
4、頭を起こして膝に近づけて10秒キープする
→太ももの裏を伸ばすことを
意識しながらやってみましょう‼︎
「乙女ストレッチ」
1、仰向けになって寝る
2、頭を持ち上げて頬づえをつく
3、左膝を伸ばしたまま右膝を曲げる
4、右膝を伸ばして左膝を曲げる
5、3と4を繰り返しましょう‼︎
これらを
朝起きた時、入浴後、寝る前に
やることをお勧めします(^^)
ぜひ試してみてください‼︎
いかがだったでしょうか！？
寝ながらストレッチすることで
一年中いつでも美脚を魅せれる
そんな美脚を手に入れましょう(^^)v
最後まで読んでいただき
ありがとうございます‼︎