こんにちは
しおりです♡✨
みなさーん‼
一緒に
自分が持ってるポテンシャルを
最大限活かしませんかー＼(^o^)／♪
思い込みをなくそうとか、
思い込むのが大事とか
どっちも良く聞くんですけど、
みなさんはどうですか? そんなことない?笑
もう、どっちなのー
って困惑されてる方が多いかもしれないけど
わたし的にはどっちもありで、
自分に都合よく受け取ってますっ
よーくみると
職場の人達も、
世の中の人達も
みんな自分の都合よくしか受け取ってないし
笑
人を見てもそう感じるように
自分のことを思い返してみても、
〇〇の時は活発的で挑戦的
●●に対しては保守的で様子みがち
とかあるんだけど
そこには自由自在な思い込みがあります
そんなもんです♡♡♡
だからどう思い込みたいか、
もっといえば
それって【やりたくてやっている(選んでる)】のか
に着目してみると
自分のことをより知るきっかけになっておもしろいですよ♪
そんな視点ももちながら
前回のつづき、
ポテンシャルを発揮するために
私が昔からやってる
自分を知るための観察を
ご紹介しますっ!!
大きくわけるとこの2つ
①気分(心の反応)を知る観察
②体の反応を知る観察
今日は
②体の反応を知る をシェアします♪
⭐うんちやおしっこの観察
量や質、色やにおい、排泄ペース、
出やすい時はその前に何を口にしていたか（行動なのか、生活なのか）
くだしやすい時きっかけになるものは？ など
体の反応に気づけると、コントロールしやすくなります！
⭐ほっとゆるむ感覚を観察
これは私の場合、オフロで湯船につかってる時ですね♡
彼やねことハグするときとか、カフェタイムもあてはまります。
共通点や共通の感覚に意識をむけています。
同じ感覚を生み出せれば、どこでも瞬時にゆるまれるようになれて平和です♡
⭐寝る前や寝起きに体のバランスを観察
立ってる時はどこかしらに力が入ってるもの（カラダの緊張）
床に 仰向け/うつ伏せに寝転がってみて
力を抜く練習※をしたり
体を動かしたりして観察してみると
無意識に力が入ってる場所や体のクセに、だんだん気づけるようになります！
※この時に、オフロでほっとゆるむ感覚が役に立ちます♪
自分を知っていく楽しさも味わえてもらえたらうれしいなぁ
(信じる信じない別として)占いとか診断系とか
拒否するくらい嫌いじゃなければ
自分を楽しめる素質 大ありです