ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
こんにちは
野菜、食べていますか？
ダイエットをしているなら
もちろん
特にダイエット中でなくても
野菜は絶対食べた方が良い！です！
私も昔はお肉やお米が大好きでしたが
野菜が美容に良いと聞いてから
沢山食べていて・・・
食べているうちに
野菜から食べないとご飯が始まらない！
というくらいまで野菜好きになりました。
●屋とか●野家の
どんぶりだけ、の食事は
食べられない体に・・・。
ちなみにアメリカでは
野菜を食べている人の方が
楽観的でメンタル面でも健康的
という研究結果も出ているそうですよん。
と
つらつらと野菜を推してみましたが
下半身痩せをしたいあなたには
温野菜サラダや
鍋野菜
野菜炒め
よりも
断然生で野菜を摂ってほしいです。
理由は
酵素＆カリウム
が取れるから。
どっかで聞いたことあるな、
と思ったあなたは大正解！
むくみを解消してくれる
栄養素なのです！
生野菜を推奨する理由は
酵素は熱を通してしまうと
壊れてしまうから。
もしバリバリむしゃむしゃ
生野菜を食べるのが苦痛
という時は
野菜とフルーツをミキサーにかけて
生野菜ジュースを作るのもオススメ。
ちなみに市販の野菜ジュースは
酵素は一切含まれないので
お気をつけを・・・。
食事の始まりは生野菜サラダ、
もしくは生野菜ジュース！
という美脚食週間を作ってみてね。
あなたが美脚習慣を作って
あなたの理想体型に近づくことを
応援しています！
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SHIORI