ダイエットこじらせさんでも
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美脚化ルーティーンダイエット✨

主宰
脚痩せ習慣コーチ

スタター史織です。

・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために


エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
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こんにちはグラサンハート

 

ダイエット、と聞くと

どんなイメージがありますか?

 

意識高い人向け

 

難しい

 

なかなか上手くいかない

 

我慢・ストレス

 

 

なんて…

 

ネガティヴなイメージを

持っていたりしませんか?

 

 

私がリバウンドを繰り返していたときは

 

食べたい物が食べられない

 

運動がキツい

 

数字を見て、痩せてなかったイライラ…

 

 

等のイメージ…というか

 

ダイエット=ツラいこと必須

 

だと思っていました。

 

だから

 

ダイエットをしている日々は楽しくないし

 

ツラいし

 

でも太っていると思われたくないから

イライラしながら続けていました。

 

(当時のまんまるの私↑)

 

 

いつもピリピリしていて

当時周りにいた友人や家族には

申し訳なかったな…

 

と今なら思います。

 

 

今になって考えるのは

 

ダイエットをキツくしていたのは

自分自身だったということ。

 

完璧主義だったせいで

うまくいかない日があると自分を責めて

周りにも八つ当たりしていましたが

 

気持ち良い

と思えるレベルの

ストレッチや運動で

体型は変わってきます。

 

ご飯だって美味しいものを満足だな、と

思うところまで食べても

いきなりドカンと体重は増えません。

 

 

 

イライラしているから

ご飯を食べても気持ちが

満たされなくて

過食をしてしまうのです。

 

 

 

 

今、ダイエットはツラいな、と

感じているなら

過去の私と同じように

あなた自身がツラくしているかもしれません

 

ダイエット=

自分の心と身体も磨く、

綺麗になる手段

 

だと思ってみてください。

 

 

 

ダイエットをしている自分が誇らしく

楽しくなってくるはずです❤︎

 

 

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