ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
こんにちは
ダイエット、と聞くと
どんなイメージがありますか?
意識高い人向け
難しい
なかなか上手くいかない
我慢・ストレス
なんて…
ネガティヴなイメージを
持っていたりしませんか?
私がリバウンドを繰り返していたときは
食べたい物が食べられない
運動がキツい
数字を見て、痩せてなかったイライラ…
等のイメージ…というか
ダイエット=ツラいこと必須
だと思っていました。
だから
ダイエットをしている日々は楽しくないし
ツラいし
でも太っていると思われたくないから
イライラしながら続けていました。
(当時のまんまるの私↑)
いつもピリピリしていて
当時周りにいた友人や家族には
申し訳なかったな…
と今なら思います。
今になって考えるのは
ダイエットをキツくしていたのは
自分自身だったということ。
完璧主義だったせいで
うまくいかない日があると自分を責めて
周りにも八つ当たりしていましたが
気持ち良い
と思えるレベルの
ストレッチや運動で
体型は変わってきます。
ご飯だって美味しいものを満足だな、と
思うところまで食べても
いきなりドカンと体重は増えません。
イライラしているから
ご飯を食べても気持ちが
満たされなくて
過食をしてしまうのです。
今、ダイエットはツラいな、と
感じているなら
過去の私と同じように
あなた自身がツラくしているかもしれません。
ダイエット=
自分の心と身体も磨く、
綺麗になる手段
だと思ってみてください。
ダイエットをしている自分が誇らしく
楽しくなってくるはずです❤︎
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