ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
こんにちは
昨日、一昨日と、
自分の「痩せタイプ」
に合っていない食事をすると
食後や長期的にこんな
不調が出ますよ〜といった話をしましたが
自分の「痩せタイプ」に合っていない
バランスの悪い食事を摂ると
食後にこんな症状が出てくるので
目安にしてね！
といったお話をしました
↓↓
今日はお食事ではなく、
脚マッサージ
（美脚にマッサージはかかせません！）
の後に、
こんな症状が出たら、
むしろ回復のサインですよ〜
という
６つのサインを
ご紹介します。
眠くなる、喉が乾く
マッサージをした後に眠くなるのは
疲れが溜まっていた証拠。
喉が乾くのは体が温まった証拠です。
体の血液の循環が良くなって
おこる症状なので安心してね
かゆみや湿疹が出る
汗や尿で出し切れなかった
老廃物が皮膚から
排出されている証拠。
長くても２、３日で
綺麗になります。
排泄物の量が増える
尿や便だけでなく、鼻水や目やにが
出るのは代謝が上がっている証拠です。
痺れが出る
低下していた血流循環が
良くなった証拠です。
正座をした時のような症状が出る
ことがあります。
あざが出る
もろくなっていた毛細血管が
再生されていく証拠です。
微熱が出る
免疫力が上がっている証拠です。
流れた老廃物が免疫システムによって
異物とみなされて発熱します。
こちらも一晩で治ることがほとんどなので
ご安心くださいね。
GWには脚痩せマッサージ方法を
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そしてそして、GW後には
３つの痩せタイプ別に
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Love,
SHIORI