「週1回で本当に姿勢は変わりますか？」よく聞かれる質問です。
正直に言うと、魔法のように一瞬で変わるわけではありません。
でも、正しく続ければ確実に変わります。
なぜなら姿勢を崩している原因は筋力不足だけではなく
“無意識の癖”だからです。
・座り方
・立ち方
・歩き方
・スマホの持ち方
・呼吸の仕方
これらは長年かけて作られた習慣です。
新しい習慣化や改善は
約2週間で脳が反応し
約1ヶ月で行動が変わり始め
約3ヶ月で定着し
約6ヶ月で思考まで変わると言われています。
実際に、グループピラティスを受けている方から「日曜日にレッスンを受けるとスッキリするけど、水曜日には戻ってしまうんです」という声を聞くことがあります。
これはその方が悪いわけでも、グループレッスンが悪いわけでもありません。
ただ、ピラティスで整えた感覚が日常生活に落とし込めていないだけなのです。
レッスンの1時間は意識できても、残りの日常生活でいつもの癖に戻ってしまうと、身体はまた元の状態に戻ります。
だからこそ大切なのは、
「レッスン中に上手く動くこと」ではなく、
「日常でどう身体を使うか」。
私はピラティスを通して
・今の身体の状態を正しく把握すること
・日常生活にどう落とし込むかを考えること
・正しい姿勢を“思考レベル”から再教育すること
を大切にしています。
だからこそ、月1〜2回でもいいので最低6ヶ月は通っていただきたいとお伝えしています。
残念ながらピラティスは魔法ではありません。
ただ言われたことをやるだけでは変わりません。
でも、積み重ねれば驚くほど身体は変わります。
焦らず、一緒に整えていきましょう。