水素水体感記ー9/100日
先日から水素水生活を始めてます
忘備録兼ねた体感記です。
9/7(木) 1600ml
11:00からの占いルーム出演のため
朝200ml飲んで、600ml持ってでかけました。
21:00に品川に帰宅してコップ1杯200ml。
その後、家業のコンビニ事務所にお水のボトルを持ってお仕事。
そこから夜寝るまでに600ml位。
お茶やコーヒーを飲む代わりに
水素水にしてる感じですね。
ネコ活は毎日だにゃあ
体重変化なし
ふと血圧を測ってみた。
長年115-70位だったのだけど、
ここ２年位ちょっと高めの135ー90位で推移してて
はかるタイミングで140越えて驚くこともあったのだけど
なんか久しぶりに120ー70位。
水素水って血圧にもいいのかな？
胃腸に良いという話は聞いたけど。
不思議。
終日、出先だったから
下半身けっこうむくみ気味。
ストレッチさぼってしまったから朝までむくみを引きづってしまった。
寝る前のストレッチ、むくみ取るためにも必須だわ
9/7 食事日記
朝食：
山崎のアーモンドカステラ 紅茶 ヨーグルト
大好きなんですよ。通販で買ってるわけではなくて近所のスーパーのパンの日だけ置いてあるのでつい複数買いしてしまいます
この子ね
ほら、懐かしくって好きな方多いんじゃないかと
昼食：雑穀小豆入り玄米おむすび
(玄米に市販の16穀みたいなのを結構入れて炊いてます。炊き立てに塩昆布を混ぜて軽くおむすびにして冷凍常備)
ほうれん草胡麻和え(市販のお惣菜) 野菜ジュース
おやつ：小豆たい焼き
エナジードリンク
夕食：雑穀小豆入り玄米おむすび
ポテトサラダ
野菜ジュース
夜食：さつまいもアイスクリーム
夜のアイスは危険
です。
むくみ倍増
タンパク質足りない
明日は終日コンビニ勤務なのでバランス良く食べたいな。
食事日記付ける、思うと無駄な間食しなくなるから不思議
