自律神経のオン、オフできてますか？
こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーションが得意な理由～コミュニケーションで苦労した教師時代いつもご覧いただき、ありがとうございます✨おすすめ記事一覧エフィカシーの高め方その1『エフィカシーの高め方 その1 まとめ』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jp強迫神経症から回復する方法 その1『強迫神経症から回復できた方法 その1 まとめ』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jp人間関係で悩まない方法『人間関係で悩まない方法 まとめ』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jpあなたの人生を変える方法『あなたの人生を変える方法 まとめ』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jp鬱から回復する方法その1『いつでも読み返せるように。鬱から回復する方法』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jp鬱から回復する方法その2『鬱から回復する方法 その2 まとめ 』こんにちは！コミュニケーションコーチHIKARUです✨簡単な自己紹介はこちらからどうぞ✨自己紹介1～僕が伝えたいこと～自己紹介2～コミュニケーション…ameblo.jp自律神経のオンオフができていないと常にイライラしたり生活習慣が見られたりします自律神経の乱れは生活習慣病なのです自律神経が乱れる原因は多くありますが 今回一つ ご紹介しますそれは私たちの脳が疲労しているからあなたは最近いつ森の中へ行きましたか？自然に触れることは人間の営みにとって大切なことだと感じます研究結果で森林浴を15分すると80%以上のストレスが下がったというデータがありますつまり 人間は自然と一緒でないとストレスフルな状態になり自律神経が乱れ生活習慣病につながる可能性があるということですなぜ森林浴がストレスケア に良いのかそれは情報が遮断されるから私たちの脳は普段 様々な情報を処理しています音 匂い 明かり など私たちが無意識のレベルで脳は様々な処理をしているのです都会に行けば様々な方向から色々な音が大きく聞こえてきます職場に行けば多くの人たちがいて様々な会話や 音が聞こえたりします意識レベルではそんなに影響を受けていないように感じますがそのように感じられるのは脳が無意識レベル できちんと情報を処理してくれているから脳もきちんとケアをしてあげないと脳疲労がたまり熱が上がってしまいます脳も オーバーヒートをしてしまうのです脳の適正温度をご存知ですか？脳の適正温度は37°cといわれています。脳を正常な状態に戻すために脳を休ませる必要がある そのために 森林浴 つまり自然と触れることが大切だということです参考にしてください。Instagram も更新しました悩まない方法 ご存知ですか？悩みを作り、問題を作るのはあなた自身です公式 LINE では公式 LINE からでしかお申し込みができない限定のコミュニケーションオンラインセッションの情報などを発信しています！この機会にぜひ 公式ラインのご登録よろしくお願い致します✨✨登録はこちらへ✨ いつも読んでいただき、ありがとうございますこの記事がいいなと思ったらいいね！フォロー、シェア、よろしくお願いします次回もお楽しみに！
