自律神経って聞いたことありますか？
以下引用↓
自律神経の乱れが原因で、不調を感じる人が増えています。そもそも自律神経が乱れるのは何が原因なのでしょう？
私たちの体を守る自律神経は、次の相反する２つの神経から成り立っていて、バランスよくはたらきながら、健康でいられるように体を守っています。
- 交感神経・・・活動・緊張・ストレスを感じている時（おもに昼間の活動中）
- 副交感神経・・休息・修復・リラックスしている時（おもに夜間の睡眠中）
この2つがバランスよくはたらいていれば、いつも健康でいられるのですが・・・
以上引用でしたが
文字見てるだけで
自律神経が乱れる(^^;;
肉体的なほうが、あるなぁ私
昨夜テレビで自律神経の話
をしていました。
起こることは上記の引用で
わかっていただき
テレビを見ての
私見ではありますが
心を整える方法
ご参考にどうぞ(*^^*)
嫌なことがあったり
上司に怒られたりすると
３時間くらいは乱れるらしい。
わかる～～
雨が降るとどんよりするのも
動物的本能。
そして一番いいのが
面白くなくても笑うこと！
作り笑いする！
口角上げての笑顔が脳を安定させる。
鏡に向かって一分間
自分の笑顔を自分に見せる
なーんだぁ、私楽しいんだって
行動により脳が感じるんですね(^^;;
それからため息！
マイナスな感じがするけれど
息で吐き出すことがいいそう。
うん、やっぱり呼吸法だ^_^
吐いて吸う。全部吐き出すこと。
極め付けは、
一日の終わりに
今日もありがとうございました、
って感謝をすることが心を安定させる。
できるならいい事を思い出すこと。
笑顔、呼吸、感謝、
で、心はバッチリですね。
お休みは自由で嬉しくて
楽しいのだけど
ひとりでいると笑顔ではいないから
ダンゼン少なくなる私です(^^;;
今、作り笑顔してます（笑）
明日は日曜日！
良き週末を💕
