体を鍛えなおす！

今回は趣味の話題です。

高校から続けているバレーボールですが、アラフォーを超えてから極端にジャンプ力が

低下したことを痛感する今日この頃です。

試合でもスパイクミスが目立ち、まわりからは

「そろそろゴルフの方がいいんじゃない」

との声が聞こえるなか、50代のおやじがアタック打っているのを見たらまだまだやれるのではと熱い気持ちがわいてきた。

スパイクをたたきつけた時の爽快感をもう一度味わいたい・・・。

相当の負けず嫌いです。(;^_^A

今日の格言

「今日が一番若い」

思いついた日が人生で一番若い日である。

ということで今日から以下のメニューでもう一度体全体を鍛え直すことにした。

・ジムの筋トレ、加圧トレーニングの頻度を増やす。

　　→膝が悪いので加圧トレーニングは助かります。

・パワーヨガで柔軟な筋肉を増やす。

　　→嫁さんが始めたのでついでに・・・。柔軟性も極端になくなりました。

・有酸素運動を増やしして、20年前の体重に戻す。体脂肪率だけを落とすダイエット。

　　→これが一番きつい。5kg以上やせないと・・・。

早速、ジムでいつもの倍の筋トレイメニュー、加圧トレーニングをこなし、有酸素運動も40分以上。

20年前の体重に戻ってもだめな時は・・・。

その時はゴルフに転向しよう。

なんだかんだ言っても試合が終わった後にみんなで飲むビールがおいしいんだよね。

それでは。