リフレッシュYOGAクラス風景をアップさせて頂きます
レッスン前後は今の呼吸に意識を向け
前後の変化を感じる時間を作ります
今どんな速さで深さで呼吸をしているか
ただただ感じ
様々な情報が溢れる日々の思考を
一旦リセット。
1日に2万〜2,5万回する呼吸を整えて
呼吸の質を高めることはとっても大切です
前半は硬くなりやすい関節や筋肉をほぐし、緩め
曲げる、伸ばす、捻るなど背骨や股関節を様々な
方向に無理なく動かします
中盤は立位のポーズで全身くまなく動かします。
後半はバランス系ポーズやコアトレーニングも
行い、しなやかで強いカラダ作り
最後は寝ながら出来るポーズでゆったり重量に身を委ね、シャバアーサナで深いリラクゼーション。
終わった頃には背筋がずっと伸び
自然と深い呼吸に変化しているのを
味わって頂けるはず
いつもご参加下さる皆さま、ありがとうございます
これからヨガを始めたい方、再開したい方も
お気軽にご参加ください。
体験も受付しております
皆さまのご参加をお待ちしております