こんにちは
ご覧いただきありがとうございます‼
菊名駅西口にあります新横浜整骨院あやです
前回お書きしましたアスリハについて
さらに詳しくご説明しますね
通常ケガをした際におこなうリハビリは、日常生活
レベルまでのものです。
日常生活がおこなえるレベルの身体で、スポーツ復帰
をした際、筋力・関節機能等がまだ不十分なため
再負傷する可能性があります。
それを防ぐため、アスリハを行いスムーズにスポーツ復帰
できるようにします。
① 柔軟性のトレーニング
ケガをすると患部を固定するため、周りの筋肉や関節が
硬くなります 筋肉や関節が硬いままスポーツに復帰
した場合、柔軟性がないため無理に動かして再びケガを
する可能性があります。
柔軟性のトレーニングはケガの痛みが落ち着いたら
すぐ始められます 硬くなる前にアスリハを行い関節の
動きが硬くなるのを防ぎましょうね
② 筋力のトレーニング
柔軟性の低下とともに患部を固定すると動かさなくなる
ので周りの筋力が低下していきます筋力が回復して
いないのにスポーツに復帰した場合、筋力の支えが
不十分なため不安定になり再びケガをする可能性が
あります。
筋力のトレーニングはケガが落ち着き、柔軟性が出て
きた段階で始めます。 筋力トレーニングは状態を
みながら強度を上げていきますのでご安心ください
③ 協調性能力のトレーニング
ケガをするとスポーツ動作から離れるので、バランス感覚や
カラダの微妙な協調性が低下することがあります
肩・肘や、股関節・膝・足首といったカラダがスムーズに
動かせるようにトレーニングを行います。
柔軟性・筋力のトレーニングをし、それぞれが回復して
きたら協調性のトレーニングを始めスポーツ復帰できる
ようにしていきます
当整骨院のアスリハは、スポーツ選手復帰リハビリテー
ション療法を行っています。わたし自身、ケガをして、
チームから離れて治療に専念して、ケガの状態は
よくなった‼だけど、ケガをする前と比べるとカラダが
ついていけなかったり、他の場所が痛くなったりする
ことがありましたチームのみんなと早く合流したい‼でも、
またケガをしていたのでは、またマイナスからのスタート
になってしまします。いい状態で復帰ができるように
サポートできたらと思っています
アスリハは予約制となります お電話お待ちしています~
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☎045-431-5577
菊名駅西口より徒歩1分、夜21時まで受付
TEL 045-431-5577 HP http://www.y431-5577.jp/