月に1度、新月の日に固形物を食べない断食をしています。
生理中は食欲増進するのでストレスになりそうなのでスキップします。
はじめの頃はにんじんかりんごジュース、しょうが紅茶で行っていました。
参考にしたサイトは下記。
桜子の美健楽ダイエット
個人的には桜子さんの客観的な判断力がすばらしいと感じました。
学んだことを実践して鵜呑みにせず自身の体の声にちゃんと
耳をたむけている。
すごく好きなブログだったのにもう1年以上更新が無いのが残念。
最近でははやりのグリーンスムジーなども取り入れて
ゆるく実行しています。
私の場合効果は暴食のリセット。
毎晩夕飯の後にお菓子を食べるのをやめられない時も
スパッと止められます。
体重は毎回マイナス1ｋｇです。
調子が良いとキープできます。
今回は大高酵素を試してみましたが甘過ぎて少し飲みにくかったです。
少量しか飲まないので飲めなくはないですが、
ラッキョ味の甘い液体なのであまり飲みたくはない感じ。
あとお米のヨーグルト、マイグルトも。
ヨーグルト想像して飲んだのですがほぼ甘酒の味。
もともと甘酒が好きなのでおいしく飲めました。
今回の1日断食では最近アレルギー性鼻炎がひどいので
軽減しないかな―と期待しましたが、たった1日の断食では変化なし。
でも1週間以上マイナス1ｋｇをキープできているので良しとします。
いつか3日間の断食チャレンジしてみたいです。
生理中は食欲増進するのでストレスになりそうなのでスキップします。
はじめの頃はにんじんかりんごジュース、しょうが紅茶で行っていました。
参考にしたサイトは下記。
桜子の美健楽ダイエット
個人的には桜子さんの客観的な判断力がすばらしいと感じました。
学んだことを実践して鵜呑みにせず自身の体の声にちゃんと
耳をたむけている。
すごく好きなブログだったのにもう1年以上更新が無いのが残念。
最近でははやりのグリーンスムジーなども取り入れて
ゆるく実行しています。
私の場合効果は暴食のリセット。
毎晩夕飯の後にお菓子を食べるのをやめられない時も
スパッと止められます。
体重は毎回マイナス1ｋｇです。
調子が良いとキープできます。
今回は大高酵素を試してみましたが甘過ぎて少し飲みにくかったです。
少量しか飲まないので飲めなくはないですが、
ラッキョ味の甘い液体なのであまり飲みたくはない感じ。
あとお米のヨーグルト、マイグルトも。
ヨーグルト想像して飲んだのですがほぼ甘酒の味。
もともと甘酒が好きなのでおいしく飲めました。
今回の1日断食では最近アレルギー性鼻炎がひどいので
軽減しないかな―と期待しましたが、たった1日の断食では変化なし。
でも1週間以上マイナス1ｋｇをキープできているので良しとします。
いつか3日間の断食チャレンジしてみたいです。
